下半身肥肉退散 新年骨盆重塑術（二）

• 扭曲
• 重塑
• 骨盆
• 美腿

不經意間察覺，怎麼腳踝看上去好粗？想要在新年裡偶爾露一下美腿的夢想也即將破滅??知道嗎？這其實是骨盆移位，也有可能是肌肉鬆弛的信號。將骨盆調整矯正，變身為擁...

下半身肥肉退散 新年骨盆重塑術（三）

• 減肥
• 水腫

不經意間察覺，怎麼腳踝看上去好粗？想要在新年裡偶爾露一下美腿的夢想也即將破滅??知道嗎？這其實是骨盆移位，也有可能是肌肉鬆弛的信號。將骨盆調整矯正，變身為擁...

塑身七部曲 打造下半身完美曲線

• 夜家七部曲
• 人生七部曲
• 塑身
• 瘦腹

想練就完美的身材，一定要學習下面這套健身操。如果每個星期在不連續的日子中堅持做2-3次，再結合合理的飲食，那麼減掉肚腩，擁有翹臀和美腿統統都不是問題哦！堅持...

全身“傷筋動骨”擊破下半身減肥難題

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拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡覺前，在床上折騰幾分鐘分鐘，堅持2星期左右，你就會看到減肥效果!全身上下一起“傷筋動骨”，肥胖部位一一擊破，遠離下...

夏天穿短裙短褲 教你四招瘦下半身

  身體慢慢向前彎曲，雙腿併攏並繃直，上半身儘量與下半身貼近，手觸地。  左腿向前跨出一大步，右腿儘量保持繃直，腰臀向下，上半身盡力向後彎曲，換腿交替。 ...

簡易美食 適合下半身消脂

  當歸蒸鯉魚 材料： 鯉魚1條、當歸2錢、川芎1錢、枸杞3錢、黃耆3錢、鹽、酒、薑絲、蔥絲少許。 做法： 1.當歸、川芎、黃耆和枸杞子用水、酒兩碗煮...

按摩跳舞齊上陣 贏得夏日下半身減肥攻堅戰

• 按摩減肥
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亞洲女性一般為梨形身材，脂肪容易囤積在下半身，特別是辦公室OL，一天到晚坐在辦公桌前。怎麼會不胖？現在，小編為大家推薦了幾步針對下班的減肥小撇步，快來看看吧...

預防下半身肥胖 瘦出纖纖玉腿

  許多坐辦公室的女性一到下午，就發現自己雙腳緊繃腫脹，用手指按下去，還會有凹下去的痕跡。女性常見這樣的問題，可能是容易浮腫的體質。 如果雙腳都有浮腫現象...

20分鐘瘦臀法 幫你完美下半身

想運動瘦身，但是下半身的贅肉怎麼老是瘦不下來啊，很多MM都是在煩惱怎樣消耗熱量甩掉肥肉。現在就介紹三種健康運動，讓你變成窈窕身材，心動不如行動!   芭...

兩款減肥食譜 幫你趕走下半身水腫

以下這兩款湯方對於解決下半身肥胖及水腫特別有幫助，協助人體排走多餘的水分外，更有美白肌膚、健脾補肺的功效。 薏米粥 薏米能健脾補肺，而且含有豐富的營...

下半身美體牢記2口訣

甩掉臀與後腰之間的贅肉 口訣：抬抬腿、提提臀 方法： 1、雙手扶著椅背呈立正姿勢，左腳腳尖向前、右腳腳尖朝外，使兩腳呈九十度開口。 2、以慢數到五...