減肥粥：雙豆瘦身粥的做法

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雙豆減肥粥 做法：將100克紅豆、100克綠豆、30克山楂與10顆大棗一起放入鍋中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆爛就行了。趁熱吃效果最好喔! TI...

減肥粥：美顏瘦身粥的做法

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美顏減肥粥 制法：黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉，超市有賣)20克。先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾後再加入芝...

泄油瘦身湯的減肥原理

泄油瘦身湯減肥原理： 1. 先減皮下組織，把曲線救回來。減掉手臂、腰盒大腿內側游離的皮下脂肪。 2. 再減皮內臟脂肪，防止複胖。泄掉腸道和內臟積累的脂肪，改...

減肥粥：雜糧蔬菜瘦身粥的做法

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• 雜糧

雜糧蔬菜減肥粥 做法步驟 1.首先準備好黑米、紅米、糙米、玉米麵、燕麥片、燕麥仁。（雜糧的選擇根據自己的口味而定） 2.黑米、紅米、糙米和燕麥仁各...

自製減肥湯：豆芽青椒絲湯的做法

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豆芽青椒絲減肥湯 早餐：1．沙拉小餐包2．小麥胚芽牛奶 午餐：1．胚芽米飯2.蝦卷3．炒芥藍菜4．海帶湯 晚餐：豆芽青椒絲湯 烹調方式：金針（幹...

自製減肥湯：香菇高麗菜湯的做法

• 蔬菜湯
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香菇高麗菜減肥湯 早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙2．黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克3．稀釋柳橙汁柳橙2個 午餐：1.胚...

自製減肥湯：黃瓜金針菇湯的做法

• 黃瓜
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黃瓜金針菇減肥湯 早餐：1.饅頭夾蛋全麥饅頭1個、煎蛋1個、油1茶匙2．豆漿一杯 午餐：1.如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙2．枸杞絲瓜湯3．...

自製減肥湯：萵苣花椰菜湯的做法

• 花椰菜
• 萵苣

萵苣花椰菜減肥湯 早餐：1.水果：西瓜2片2．通心面沙拉：熟通心面50克、什錦蔬菜50克、沙拉醬1/2湯匙、葡萄乾1湯匙 午餐：1.胚芽米飯半碗2．...

自製減肥湯：牛蒡蘿蔔豆湯的做法

• 蘿蔔
• 牛蒡

牛蒡蘿蔔豆減肥湯 早餐：1.蔥花麥片鹹粥：麥片（熟）1碗、碎肉未1兩、蔥花少許2．優格水果沙拉：蘋果3片、草莓4個、香蕉l條 午餐：1.胚芽米飯2．...

自製減肥湯：紫菜胡蘿蔔湯的做法

• 紫菜
• 胡蘿蔔

紫菜胡蘿蔔減肥湯 功效：美肌膚、清腸胃、減肥、明目。 材料：紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。 作法： （1）排骨洗乾淨，飛水。 （2...

自製減肥湯：黃瓜豬骨湯的做法

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黃瓜豬骨減肥湯 功效：去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫。 材料：黃瓜一斤（最好用老黃瓜）、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。 作法： （1）豬骨洗...

自製減肥湯：蘋果減肥湯的做法

• 蘋果

蘋果減肥湯 功效：消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚 材料：海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。 作法： （1）瘦豬肉洗淨切片，飛水。 （2）蘋果...

自製減肥湯：鯉魚補血湯的做法

• 鯉魚
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鯉魚補血減肥湯 功效：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫 材料：黑豆四兩、生薑兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。 作...

自製減肥湯：海帶減肥湯的做法

• 海帶

海帶減肥湯 功效：清熱去濕、減肥輕身 材料：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。 作法： （1）瘦豬肉洗乾淨切片，飛水。 （2）冬...

自製減肥湯：山楂決明湯的做法

• 決明子
• 山楂

山楂決明減肥湯 功效：清肝火、通便秘、減肥、健脾胃 材料：瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明（決明子）一兩、糖一茶匙、鹽適量。 作法： （1）瘦豬肉洗...

自製減肥湯：鮮香菇豆腐湯的做法

• 豆腐
• 香菇

鮮香菇豆腐減肥湯 功效：清熱解毒、消水腫、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓。 材料：新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生薑一片、鹽或鮮味露適量。 作...

自製減肥湯：養顏減肥雞湯的做法

• 雞湯

養顏減肥雞湯 功效：清肺化痰、健脾、去水腫、養血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。 材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇（冬菇）十...

自製減肥湯：荷葉減肥湯的做法

• 荷葉

荷葉減肥湯 功效：利尿去濕、降血壓血脂、減肥、肌膚有光澤 材料：帶皮冬瓜一斤、荷葉一張（新鮮或是到中藥店買幹的均可）、薏仁三兩、扁豆一兩、薑三片。 ...

自製減肥湯：冬瓜髮菜瘦腿湯的做法

• 髮菜
• 冬瓜

冬瓜髮菜減肥湯 功效：去濕利水、消滯清腸、消除腿部肥腫。 材料：帶皮冬瓜兩斤、髮菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤。 作法： （1）豬肉洗乾淨，切塊，...

自製減肥湯：白薯番茄豆腐湯的做法

• 豆腐湯
• 白薯

白薯番茄豆腐減肥湯 原材料：白薯一個、內酯豆腐20克（約一條）、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。 做法： 1、把白薯塊...