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合理安排一日三餐 遠離肥胖雷區
根據“能量守恆”,人一天有正常的消耗,吃得少、攝入量減少,是不是就一定能夠減肥呢?其實未必,正確安排好一日三餐,才能避過肥胖雷區。 嚴格執行一日三餐,不...
2016年02月24日 36 -
少食多餐十大原則 飲食減肥MM必看
少食多餐是飲食減肥的一種方法,並且不少長壽老人都是少食多餐的哦!我們可以通過少食多餐來改善飲食習慣,更好的促進我們減肥,下面就跟小編一起,來看看少食多餐的十...
2016年02月24日 88 -
週末一日三餐定時定量 讓你健康瘦
堅持一日三餐,進餐定時定量,切忌暴飲暴食。早餐吃好,午餐吃飽,晚餐適量。 科學依據:混合食物一般胃排空時間為4~5小時,一日三餐中的兩餐間隔以4~6小...
2016年02月24日 131 -
DIY去黑頭方法 一日三次省錢又護膚
方法一:熱脹冷縮的原理不但讓毛孔立刻縮小,還令肌膚表面的溫度迅速降下來,出油現象得到有效抑制。 備用產品:冰塊、毛巾。 收縮方法: 1、將冰塊用毛巾...
2016年02月24日 28 -
健康飲食減肥有妙招 一日三餐吃出S身材
要讓每天必須攝取的3大營養素,碳水化合物、蛋白質及脂質發揮最大功效,減少轉化成脂肪的機會,可以從3餐攝取的時間及份量著手。 例如蛋白質最主要的目的就是...
2016年02月25日 23 -
大腿難減一日瘦腿計畫全搞定
[導讀]粗壯的大腿讓你的美麗蕩然無存。從現在開始不要再獨自煩惱了,開始你的一天瘦腿美腿計畫吧! 美腿的標準不在長 美腿的標準不在長 羡慕T型臺上模...
2016年02月25日 20 -
一日8杯水 怎麼喝才減肥?
都知道喝水能瘦身,但一天之內什麼時候喝水、喝什麼樣的水,這裡面可大有講究。看看下面的喝水減肥流程表吧: 清早起床:淡鹽水 在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水...
2016年02月26日 26 -
冬天飲食減肥有門道 一日三餐巧安排
冬天因為天寒,穿的會很厚,對於瘦人來講,穿厚些也就沒關係了,但是對於胖人來講,就是一件比較悲催的事情了。明明穿的不多卻像是穿著很多。這可如何是好?冬天裡想要...
2016年02月26日 22 -
簡易竅門 小腿一日瘦下來
A、三分鐘晨操 一邊做早餐,一邊忙裡偷閒做做腿部運動:叉腰,雙腿分開站立,腰部輕輕向左右移轉,拉動腳部肌肉,兼有收臀效果,一舉兩得。 B、上班輕鬆步...
2016年02月26日 19 -
夏日多彩減肥餐 快速瘦身做多彩女人
在減肥瘦身的過程中,很多人都經歷過便秘的情況,那麼如何才能緩解便秘呢?選擇食物是很關鍵的一個環節,下面小編就要跟大家推薦幾種排毒效果非常好的食物,大家在平時...
2016年02月26日 31 -
神奇一日六餐 海吃不發胖
導語:減肥期間怎能吃那麼多呢?吃太多就會發胖的想法已經在很多女生心中根深蒂固。面對壓力大的工作和無法規律的飲食生活,為了不發胖女生們只能選擇‘忍饑挨餓’,其...
2016年02月26日 28 -
控制食物的熱量 少食多餐快速瘦
很多人都希望可以快速的瘦身成功,但是在飲食上卻很難控制下來,下面小編就要介紹給大家一種少吃多餐的減肥方法,幫助大家在減肥初期可以有效的控制食物的熱量,讓你快...
2016年02月26日 19 -
少食多餐+適當運動 打造最合理減肥方案
很多MM不知道如何減肥,下面,小編分享科學的瘦身方法:少食多餐+運動,幫助大家輕鬆有效瘦身。 肥胖是由於能量攝入和能量消耗的不平衡造成的,合理飲食和適...
2016年02月26日 33 -
推薦一日走路減肥計畫表
大多數人平均每天要走5000步,如果你沒有健身的習慣,那麼每天多走5000步,也可以起到健身的效果。一般我們5分鐘內可以走500步,你也可以在走路的時候...
2016年02月27日 76 -
一日一雙|adidas Originals Tubular系列之淺談Tubular Doom紅之有道!
SHIHUO.CN不只是消費,更有態度生活,有我就購了提到去年最火的鞋款,Yeezy Boost 肯定是大多數人最容易想到的答案。但事實上,還有一雙鞋子在今年...
2016年02月27日 559 -
一日三餐清清淡淡利於防肥減肥
科學安排一日三餐與減肥、防肥在正常生理情況下,一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午,由於胃經過一夜消化早已排空,如果不吃早飯,那麼整個上午...
2016年02月27日 31 -
少食多餐減肥方法
你聽說過這樣的減肥方法嗎--每兩小時吃一次?這樣的飲食方法可以保持人體高的新陳代謝,並消耗更多的脂肪和熱量。女性可以每次吃大約200卡路里的熱量,每天6餐。...
2016年02月27日 19 -
卸妝 日繼一日的功課
主要就是,假設是濃妝,特地是畫了眼線,那麼最好先卸妝然後完全潔面。假設不是很濃,假如只有粉底和唇膏,也可以跳過特地卸妝這個方法,而是潔面2次以至3次。怎樣說呢...
2016年03月14日 17 -
一日一雙|Nike Kyrie 2 “Duke”PE即將市售!
SHIHUO.CN不只是消費,更有態度生活,有我就購了以杜克大學配色為主題的市售配色才於3月12號發售,Duke Basketball 則迎來了自己專屬的 P...
2016年03月16日 79 -
一日肌斷食 肌膚“減法”保養
再美味的大餐吃多了一樣會吃膩,偶爾來點蘿蔔白菜會覺得更加美味。肌膚也是一樣的,太過高營養的秘笈護理,反而讓肌膚吃不掉,不如找一天只擦一點乳液,素面朝天! ...
2016年03月17日 59