有氧芭蕾塑身舞 跳出勻稱體態

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在歐美日本最近新興的減肥操Balletone，是一種有氧芭蕾雕塑健身舞。動作簡單緩慢，讓身心鬆弛，從內到外練就芭蕾舞者般的柔美體態。Warming-Up...

家庭塑身芭蕾形體運動 跳出你自己的“天鵝湖”

• 紅豆減肥方法
• 仰臥起坐

導語：某位明星或演員為了某個角色而對自己的身體大動干戈或拼命嘗試各種瘦身方法的新聞已經屢見不鮮了。可在最近炙手可熱的奧斯卡提名影片《黑天鵝(Black Sw...

怪異剉冰舞 跳出大腿迷人線條

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• 瘦臉霜

不知道是否有人還記得多年前流行在臺灣的剉冰舞呢？當年由阿雅帶動的一股剉冰舞熱潮，幾乎許多學生都爭著學習這種怪異又有趣的舞蹈，其實不要少看這種舞蹈，能夠幫助你...

4步有氧減肥健身操 在家跳出好身材

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第一套 臀部搖擺 + Pony小馬跳 Step1雙手輕放在你的腰間兩側 Step2臀部搖擺 兩個八拍 Step3 pony往前 左踩點點 右踩點點 左踩點點...

學習鄭多燕減肥舞 跳出勻稱好身材

• 鄭多燕減肥舞

1、背向椅子，雙手扶住椅邊支撐身體的重量。臀部與椅面平行，雙腿向前跨出一大步。 2、身體儘量往下蹲，雙腳離椅子的距離保持不變，手肘彎曲。保持5秒。 3、身體...

黑眼圈怎麼去除小竅門 讓你跳出“熊貓族”的最全小竅門

• 黑眼圈
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• 問題肌膚

去黑眼圈食材敷眼小竅門小竅門一：豬肝敷眼法做法：晚上睡前，用豬肝切成極薄的片，敷在眼部，10~20分鐘即可。功效：有助於消除眼部腫脹和黑眼圈的效果。小竅門二：...

甩甩長繩跳出苗條身材！

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• 七天減肥法
• 地瓜減肥

在市區名人廣場集體舞的群體旁，有一處地方引起了很多人的圍觀，不時可以聽到“好!好!好!”的讚歎聲。走進圍觀的人群，你會看到一根足有10米長的繩子在兩位男...

國際莎莎舞 跳出健康妙曼身材

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莎莎舞有“民間拉丁舞”之稱，風格平民化，是一項很不錯的減肥舞蹈!莎莎舞減肥的同時還能塑造典雅氣質!莎莎舞減肥舞蹈約束和規範較少，比較容易學，不會讓你的減肥生...

過渡期劉海編發 讓髮型美麗升級跳出尷尬期

• 劉海
• 編發教程
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• DIY髮型

第一招，側邊小蝴蝶結劉海效果圖步驟Step.1 在你想展現蝴蝶結的一側捋出兩綹頭髮，朝著一個方向捋緊Step.2 接著，將兩縷頭髮分別打圈，用小皮筋或者自己的...

Kevin老師放大招，淨肌 (JSKIN) 芭莎霜攜手唯品會，一起豔遇桃色美人

• 春季護膚
• 淨肌芭莎霜
• 芭莎霜

芭莎霜達人 張可哥芭莎霜達人 紫萱一年之計在於春，一年護膚更在於春，都說早春的空氣中充滿的都是甜蜜的氣息。2016年立春剛過，網紅妹紙們就讓我們眼前一亮！ 但...

跳出肌膚美白誤區 探究美肌秘密

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• 非主流美眉

很多美眉都在說“美白肌膚”，可是美白成功案例卻不多，到底是為什麼肌膚總是白不起來呢?美白不能盲目，有些人就走入了美白的誤區，所以怎麼美白都是白努力，卻不見不肌...

跳出4誤區 美白不再徒勞

• 自製爽膚水
• 調理水
• 爽膚水
• 潤膚水

誰不希望自己一白再白？可是，每個人的肌膚對美白的要求其實有很大的差別，如果你只是一味地求白，本著“神農試百草”的精神讓自己的臉變成試驗田，那麼，小心美白不成反...

韓國少女僵屍舞MV 瘦身舞蹈跳出S身形

• 瘦身舞蹈

韓國少女僵屍舞MV走紅，除了妝容帶感，表演者的動作也是十分到位。韓國對於的舞蹈經常被用作模仿，不少明星也表示，自己平時保持身材和經常跳舞有關。哪些舞蹈可以瘦...

跳出封閉性粉刺的怪圈 坐擁平滑少女肌

• 封閉性粉刺
• 粉刺
• 去粉刺

封閉性粉刺如果不及時清理，尤其是痘痘肌或油性肌膚的美眉，很容易演變成痘痘。要想有效去除封閉性粉刺成為了很多愛美MM關注的問題。如何才能有效地對抗封閉性粉刺呢?...

跳出橄欖油護膚4誤區 切莫一"塗油"成千古恨

• 橄欖油
• 美容護膚
• 護膚誤區

號稱萬能的美容橄欖油，祛痘防曬，潤唇護足，樣樣行，還能帶走小皺紋。但是，每款產品都有其雷區，一踩到，那後果可是嚇死俺寶寶了!所以，我們一定要跳出橄欖油護膚4誤...

跳出“自我滿足”陷阱 3秘技讓妝容更迷人

• 化妝教程
• 如何化妝
• 如何化淡妝

你試過對著鏡子化了一個迷人美妝，卻被迎面而來的人說“唉，你今天的眼睛看起來好凶哦”這樣嗎？一瞬間覺得早起半小時的心機都白費了。不少人化妝會陷入一個“自我滿足”...

教你如何瘦肚子把贅肉跳出去

1.把贅肉跳出去 所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時可以燒掉400卡路里——跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮...

五個瘦腰舞蹈動作 讓你輕鬆跳出小蠻腰

• 瘦腰

瘦腰舞1. 90度角胯纖腰舞8個抖胯動作中相對容易的就是這個。上半身保持平直，腿部微曲，完全以腰部的力量把胯部擺出去，強調用力的爆發力，想像將上半身與下半身呈...

9式肚皮舞瘦腰 跳出小蠻腰

肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈，而且可是瘦腰美臀的女性舞蹈噢！跳好肚皮舞的關鍵是掌握好基本功，39健康網與你分享肚皮舞教程，教你九組肚皮舞的基本動作。 ...

跳出初秋保濕誤區 做個水嫩美人

保濕肌膚的最基礎護理，肌膚只有擁有足夠的水分，才會看起來健康而具透明感。初秋時節，皮膚的補水更是重要一環，初秋如何保濕，有哪些保濕誤區？別急，下面編輯就告訴大...