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呼吸減肥操 OL減肥很輕鬆
導語： OL長久坐在辦公室內，先不說運動何其少，對著電腦久了也會尤為煩悶，這時候如果進行以下這套呼吸瘦身操，不僅讓你放鬆身心，對身體進行深層排毒，更能有效瘦...
2016年02月27日 35 -
OL減肥操 消除疲勞和水腫
久坐辦公或者學習，下半身最容易疲勞。若不認真護理臀部以及瘦腿，就會造成新陳代謝阻滯，脂肪堆積，雙腿浮腫等問題。下面小編教你一套簡單的減肥操，消除疲勞、脂肪和...
2016年02月27日 19 -
職業OL減肥秘訣 減肥者經驗
減肥最難成功的族群要數職業OL們了，她們可都是大忙人 ，平時很少時間能減肥。其實不管多忙，只要用對方法，大忙人也一樣可以健康減肥 。下面通過總結大忙人中成功減...
2016年06月10日 23 -
辦公室減肥方法 3個OL減肥操打造性☆禁☆感蝴蝶骨
力量訓練：啞鈴抬舉法1、雙手各握住一個啞鈴，然後用手掌和腳尖撐地，背部打直，身體在同一個水平面上；2、慢慢的抬起右手，然後做曲肘動作，這個時候身體的重心放在左...
2016年06月13日 26 -
分享OL減肥經驗 調整飲食順序養出瘦子體質
今天要來分享，很多妞都會崔小咪非常好奇的問題，就是要如何和我一樣瘦啊？首先，崔小咪身高160體重40~41之間，我是覺得現在有點太瘦了，但是我從以前到現在都沒...
2016年06月14日 22 -
OL減肥有訣竅 邊工作便瘦身
如果你整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥（這歸咎於運動少，和吃的多）。你不得不接受多餘的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面這五種可以悄悄進行的小法，讓...
2016年06月14日 21 -
OL減肥 快速又便捷
1、喝水 當人生氣或受到恐嚇時，人體就會分泌一種腎上腺素，會讓人心情低落、鬱鬱寡歡、沒精打采。多喝水能幫助身體排出激素，讓情緒穩定下來。而多喝水能潤腸通便...
2016年06月14日 26 -
OL減肥瘦身計畫
瘦身計畫一：必吃早餐 有關研究證明，通過健康地吃早餐來控制熱量攝入的人，跟不吃早餐的人相比，他們肥胖的機會只有一半。不吃早餐不但有損身體健康，而且會容易使...
2016年06月14日 20 -
OL減肥超有效的方法
因為久坐辦公室，加上工作繁忙很少有時間健身，所以大多數的OL都面臨著身材不理想的問題，特別是腹部和臀部尤為嚴重，但是又確實沒有充足的時間來減肥，怎麼辦呢？今...
2016年06月14日 19 -
男人減肥瑜珈
1.祈禱式 挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌，放鬆全身，調勻呼吸。 益處：建立集中和寧靜的狀態，為要做的練習做準備 2.前屈式（手觸腳式） 身體向前...
2016年06月14日 23 -
減肥瑜珈 減肥+瘦臉
減肥可以瘦臉麼 怎樣使臉部皮膚更加光滑 1.按摩頭頂 利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，並促進血液迴圈。消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。 2...
2016年06月15日 19 -
OL減肥絕招 每天4個10分鐘
1、清晨10分鐘快走 每天早上從家門口到公車站，做一組10分鐘增強活力的快走運動——以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達到微喘、心跳明顯加速的...
2016年06月15日 23 -
怎麼擺脫坐著就胖的宿命，OL減肥操
上班一族工作太忙，沒有時間做減肥運動，身材一天比一天臃腫。OL如何運動減肥？學會從工作之餘擠出時間來，做做簡單的減肥操，該動的多動，並且矯正好姿勢，改善平日...
2016年06月15日 29 -
每天30分鐘瘦全身減肥瑜珈
ＯＬ族每天久坐在辦公桌前，一定沒有時間運動，下面教你６式減肥瑜伽，能瘦全身，簡單方便，趕快來看看吧。 一、基本呼吸法 瑜珈術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生...
2016年06月15日 23 -
OL減肥，不運動也能變瘦
不少OL總會抱怨，“上班工作很忙，連運動的機會都沒有”、“一整天都要保持一樣的姿勢好累啊”、“總是忍不住吃零食！”等等。這些抱怨，都正好說出了OL們肥胖的理由...
2016年06月16日 24 -
職場OL減肥切記清腸道是關鍵
[導讀]很多MM為減肥吃了不少苦，可最後效果還是不夠顯著，其實人體內的腸道聚集著各種有毒物質，也是導致減肥失敗的重要因素。一起來詳細瞭解下吧。 禁...
2016年06月16日 30 -
OL減肥壞習慣有哪些 走出四個減肥誤區立刻瘦
壞習慣一：不吃早餐不吃早餐不能減肥的原因有兩點，1、加快女性迅速衰老，新陳代謝不能被喚醒，即使這一天吃的再少身體照樣囤積脂肪；2、早餐不吃，午餐必然吃很多，血...
2016年06月17日 26 -
OL減肥招，輕鬆享瘦腰腹臀
專業醫師表示，辦公室族群由於長時間坐在電腦桌前，平日又缺乏足夠的運動量，容易在腰腹、臀部等部位囤積脂肪，形成局部肥胖。其實只要平時做做一些簡單的塑身操，穿衣服...
2016年06月18日 29 -
減肥瑜珈7天瘦十斤 這樣做即可瘦身成功
來源:圖蟲作者:260242780189884608生活品質提高，美食種類也越來越多，很多人由於管不住嘴，邁不開腿，因此就導致體重急速上升。體重上升，整個人看...
2018年08月04日 17 -
OL減肥瘦身計劃
瘦身計劃一：必吃早餐 有關研究證明，通過健康地吃早餐來控制熱量攝入的人，跟不吃早餐的人相比，他們肥胖的機會只有一半。不吃早餐不但有損身體健康，而且會容易...
2020年06月24日 14
