ZHIII最新推出R12極化光效系列，美容護膚給力推薦抗老亮白保濕一氣呵護

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獨特融匯ESLDs極化保養概念，全方位啟動深層肌致能量  1.超透導微脂囊科技→紅色純光→肌膚底層 ZHIII獨特研發出超透導微脂囊科技，嚴選出3大活性...

在家也能練 風靡全球的HIIT健身操做起來！

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• 舊石器時代

HIIT是什麼？ High Intensity Interval Training，高強度間歇性訓練。30分鐘左右通過重複與保持一些簡單動作，全力進行...

揭示hiit有氧訓練的工作原理 分享有氧訓練的好處有什麼

HIIT的工作原理 使用HIIT，將會比你平時選擇使用有氧器械更費勁，但只會使用常規有氧訓練1/4到一半的時間。HIIT是一種無與倫比的強烈和高效的有氧訓...

超hot減肥食譜 燃脂降燥 吃出好曲線

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人生最痛苦的事情莫過於美食當前，卻不敢隨心隨性地大快朵頤。減肥一定要這麼痛苦嗎?小編教你減肥妙招，只要花點心思把餐桌上的食物換一換，就可以邊吃邊享瘦哦。一起看...

必知！今夏日系最HOT減肥8方法

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1.日本流行口笛減肥法日語中的“口笛”其實就是我們常說的吹口哨。在二戰後嬰兒潮的年代，口笛有過一次流行，那時僅限於男士圈。流行之初，大家吹的多是文部省“唱...

日本超hot減肥法 讓你絕對變瘦

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明明就一直想著:一定要變瘦！但往往到最後都是維持著原本的體重，或是比減肥前更重的體重。雖然不是真的很肥胖，但也只是維持著有點小肉肉的身材，如果你是這樣的女孩，...

20分鐘hiit入門訓練 練出好身材

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hiit指的高強度間歇性訓練，因減脂瘦身效果顯著而備受推崇。下面小編推薦的這一健身方法在國外非常流行，在20分鐘內，通過重複動作訓練，增強人的心肺工功能，並訓...

女網友親歷超Hot減肥妙招 一月輕鬆瘦15斤

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在香港富婆、貴夫人間曾流行一種既噁心又恐怖的減肥方法，那就是在肚子裡養蛔蟲。不管吃了多少東西，養分、熱量都被蛔蟲吸收，當然就胖不起來。據說一餐可吃掉兩份盒飯...

秋季最Hot減肥餐 讓你健康變瘦

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減肥餐的名目多如繁星，如何在眾多的餐譜中選擇適合自己的減肥餐是胖友們所面臨的一大難題。減肥餐的最終目的是讓你健康的瘦下來，因此食材的選擇很重要，下面小編就給...

3set減肥操 讓你快速瘦腰腿

• 懶人減肥瑜伽

手臂內側的拉伸運動 手臂內側，是脂肪非常容易堆積的部位。如果這裡粗壯，容易令人看上去顯得壯實無比。所以想讓自己看上去瘦了一圈的第一步，就是收緊這裡的小...

高出有氧運動6倍的效果！試試HIIT減脂健身減肥訓

在海外名媛間造成沸騰話題「HIIT減肥法」 歌手Kate Perry和布蘭妮·斯皮爾斯以及模特兒蘿西·杭亭頓-懷特莉，在這些海外名人間造成熱烈話題的減肥方法...

介紹高強度間歇性訓練減脂 健身達人教授HIIT訓練教程

高強度間歇性訓練High Intensity Interval Training，簡稱HIIT是一種可以花更少時間燃燒更多脂肪的運動，更有甚者認為20分鐘...

比HIIT還火的燃脂動作 瘋狂的Tabata練起來

• 燃脂

最近有個比HIIT還火的燃脂訓練，效果要比其他健身方法好很多，如果開始健身又不見得什麼成效的妹子可以嘗試一下Tabata，或許你會愛上它哦，一起來看看吧! ...

【圖解】HIIT5分鐘訓練計畫 高強度間歇鍛煉

• HIIT分鐘

HIIT的全程是High-intensity Interval Training，名為高強度間歇訓練法。因為花費的時間短強度大，在任何地方都能練習，所以深受上...

HIIT和LISS運動哪個更減肥 兩者的區別和好處

• HIIT減肥
• LISS運動
• 減肥運動

如果你有運動健身的習慣，可能都知道HIIT和LISS的存在。但對於它們倆的區別，你可能也說不清楚，尤其是做哪一個更適合自己，怎樣才能練出理想中的完美身材。接下...

什麼是HIIT 減肥練HIIT的好處

是時候對HIIT有一個詳細的瞭解！=HIIT鍛煉首次成為美國健身趨勢是在2014年，直到現在它們的勢頭依然強勁。如果你還沒有跳上HIIT，那是因為你對它還不夠...

夏日極速燃脂訓練 最牛逼的hiit運動 瘋狂甩脂動起來！

• 健身運動

也許很多人對HIIT訓練方法比較陌生，這是一種能實現高速燃脂的健身運動。它的目的是在最短時間內充分燃燒最多脂肪。在這個高速發展的時代，很快的生活節奏也註定了...

hiit高強度間歇訓練 短時間練出好身材

• 健身

越來越多有人喜歡通過健身運動來達到減肥的目的，我們知道有氧運動消耗糖和脂肪，而無氧運動只消耗糖原。為什麼很多人堅持有氧運動一段時間後，減肥效果卻不是很理想呢...

hiit訓練要點 hiit訓練10個經典動作詳細講解

1、Burpees（俯臥撐跳躍）：·從站立的姿勢開始，蹲下，將手放在地面上。·同時踢腿向后，使身體進入俯臥撐的姿勢。·進行一次俯臥撐，彎曲肘關節將身體降低，然...