手臂不難瘦 4招拜拜肉說byebye

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雙臂鬆弛是老化的標誌!不想身體鬆鬆垮垮形態顯老?你需要的身材逆齡術關鍵正是在於手臂哦~要知道，你身體肌肉的鬆弛是全身機能開始老化的一個直接結果，還會因而肌肉...

瘦臉運動 快速跟嬰兒肥說byebye

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每個MM都想擁有完美瓜子臉，今天小編就幫大家實現這個願望，讓你輕鬆趕走贅肉，快速塑造出完美瓜子臉。 眼眶按摩瘦臉 把雙手的食指與中指分別放在鼻樑下面的兩側，...

夏季給力瘦腿方法 和粗腿說byebye

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夏季是個盡情展露美腿的好季節，但很多MM的腿部卻堆滿了贅肉，走起路來還一搖一晃的抖動，大煞風景。如何快速瘦腿塑造迷人的腿部線條呢？下面就為你帶來最快最有效的...

堅持做6個動作 跟小粗腿說byebye

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擁有纖細苗條的美腿是許多MM的夢想，但是怎麼有效瘦腿卻一直是個難題。很多MM想瘦腿，但是又不想瘦腿動作太複雜。想瘦腿的MM們福音來了，下面教你6個簡單的瘦腿動...

5秘招瘦腿 跟蘿蔔腿說byebye

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蘿蔔腿是MM們的心頭之恨，但是對埋頭苦幹的上班族而言，他們很難抽出時間運動瘦腿。小編下面就推薦5招辦公室瘦腿動作，讓上班族們坐辦公室也能輕鬆瘦腿。 動作一 ...

簡易瘦腿瑜伽 快跟粗腿說byebye

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瘦腿瑜伽速成動作，有效消除腿部脂肪，讓你完全hold住短裙短褲，露肉的夏季自信展現你的美腿哦！ 動作一：韋史努式 1.左側於墊子上，左手支撐頭部，瘦腿伸直。...

芭蕾動作塑美臀 跟扁平臀說byebye

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跳芭蕾舞可以矯正骨盆、翹臀和瘦腹，別一聽到芭蕾舞就覺得高難度做不來，下面小編介紹的都是非常簡單的芭蕾舞動作，卻能收穫很好的減肥提臀效果，一起來舞出性☆禁☆感翹臀吧！...

8招塑極致迷人翹臀 跟梨形臀說byebye

相信現代的社會白領都有一個共同的煩惱——“辦公臀”。由於長時間坐在辦公室導致身材變形， 臀部的脂肪堆積，原本完美的翹臀變成了扁扁的“梨形臀”；穿上衣服沒有了...

日常瘦肚子小妙招 跟小肚腩說byebye

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• 白領怎樣減肥

腰腹部是最容易堆積贅肉的，而夏季又正是露臍露腰的季節，怎麼辦呢？那就快快想辦法撫平小肚腩吧，下面幾個小妙招可以幫助你快速瘦肚子。 1、拒絕麵食、蛋黃、土豆、...

注意7個生活準則 跟大肚腩說byebye

• 產後減肥方法
• 局部瘦身
• 豆漿減肥法
• 紅酒減肥

看看自己肚子上的肉是不是又多了一層呢，與選擇節食減肥，餓的瘦不了一吃東西反而反彈更嚴重，還不如來學習下小編為您介紹的在幾個瘦身方法，幫助大家更有效的燃脂腹部脂...

營養專家的早餐計畫 讓你跟肥胖說byebye

• 暑假減肥計畫
• 蛋白質減肥法

向早餐say no等於向肥胖say yes！最常見的早餐誤區就是完全不吃早餐。千萬不要以為不吃早餐就可以減少熱量的攝入，這種暫時性的減少只會在你吃午餐的時候...

5個瘦臉tips 跟大餅臉說byebye

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小臉女性即使身形豐腴，也會比大臉女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦臉？下面的5個建議，從飲食習慣入手，幫助你有效瘦臉。 1、每天至少喝800ml水 喝適...

簡單7招瘦手臂 擺脫byebye肉

• 天減肥方法
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• 粗鹽減肥

手臂粗壯，是因為你沒有做針對性的瘦手臂運動。這個夏天趕快練起來，跟著老師一起做，塑造優美的手臂線條，什麼衣服都能hold得住！下面是正確的瘦手臂方法，簡單7個...

7招專攻手臂贅肉 跟麒麟臂說byebye

• 呼啦圈

夏天穿短袖，手臂上的肉肉無處可藏，尤其煩人。要如何快速瘦手臂？跟著小編學下面7招專攻手臂贅肉的瑜伽吧！ 第一招：牛臉式 1.單腳跪立在墊子上，調整呼吸，做深...

日常瘦臂招數 跟麒麟臂說byebye

• 斷食排毒法
• 明星瘦身方法
• 荷葉減肥

手臂末端的脂肪堆積起來很不好看，被人們稱作是天然的“蝴蝶袖”。什麼方法可以瘦手臂甩掉蝴蝶袖呢？四個小方法，幫你讓蝴蝶袖自己飛走。 “蝴蝶臂”讓美麗飛揚不起來...

幾個瘦臂小秘笈 跟蝴蝶袖說byebye

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• 孕婦瑜伽

想要擁有一雙纖細手臂怎麼會不可以呢?下面就來介紹幾個小秘笈讓你的蝴蝶袖快速去除，趕緊來學習一下吧。 自由式收背臂 兩腳分開與肩同寬，站立，模仿游泳自由式的動...

堅持做瘦臂運動 跟拜拜肉說byebye

• 辣椒減肥

手臂上的贅肉是最令人尷尬的，但是你卻不知道如何瘦手臂？那可不行！想要擁有美麗纖細手臂，做做瘦手臂運動吧！現在細臂美背編輯就來教你幾個瘦手臂運動，每個動作重複做...

7動作快速瘦手臂 跟拜拜肉說Byebye

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• 水果減肥

很多MM都為瘦手臂而煩惱，粗粗的手臂讓人穿衣服不好看，那麼粗粗的手臂怎麼辦？趕緊練習下面的瘦臂動作吧，助你輕鬆瘦手臂。 你需要準備兩組啞鈴。選擇一組比較輕...

簡單瘦臂4運動 跟蝴蝶袖說byebye

現代上班族整天都泡在辦公室，甚至連吃飯都不出去，還有些MM忙的把時間都忘了。這樣的情況手臂只會越來越粗，想要瘦出手臂，就要做運動。那什麼運動瘦手臂呢？下面就為...