怎麼才能快速的消滅腹部脂肪呢?摸摸自己的小肚子是不是覺得又漲了一圈肉呢， 現在的人都喜歡吃一些重口味的食物， 白天吃速食， 晚上啤酒夜宵的怎麼能不長肉呢， 為了身體減肥和美觀可不能在繼續吃下去拉， 瘦掉大肚子才是目前要做的事， 來看看小編為你推薦了什麼有效減腹的妙招吧。
腰腹脂肪堆積讓我們誤認為「鮪魚肚」、「啤酒肚」都是肥胖造成的， 其實不然。 「鮪魚肚」、「啤酒肚」的形成與我們的內臟器官息息相關。 如果不及時解決這個問題很可能會影響著我們的身體健康。 如何才能有效的解除腰腹贅肉， 成功瘦腰收腹減肚子呢?下面我們請專家來為我們支支招。
拒絕「鮪魚肚」的方法有很多， 日常生活中應該注意的， 比如睡好覺、多吃醋、吃葷食後別立即喝茶、補充維生素等。 別處都或多或少講了一點， 我這裡只從一個中醫大夫的角度， 介紹幾個行之有效的方法：
少喝或儘量不喝啤酒， 特別是冰鎮啤酒。
啤酒營養成分高， 人體易吸收， 經常大量喝啤酒的人， 心肌組織中就會出現脂肪細胞， 造成心室體積擴大、心肌肥厚、心臟肥大等問題。
吃什麼消除「鮪魚肚」?最方便有效的食物—南瓜山藥粥。
南瓜一定不要削皮， 而山藥一定不要帶皮。 南瓜帶皮、山藥不帶皮， 都是為了這些營養入脾胃。 不同的吃法， 會滋養不同的器官， 這個需要注意。
當然， 除了南瓜山藥粥之外， 我們還可以吃一些紅豆、黑豆、紫米等， 都對消除「鮪魚肚」有好處。
其實， 控制體重的方法沒有那麼複雜， 只要在吃飯的時候注意點就可以了。
●飯後喝果醋或白醋：你不妨在午飯和晚飯後半個小時內， 喝點果醋， 一杯水的量， 300毫升左右。 果醋最大的好處， 就是可以促進消化， 讓多攝取的食物，
●控制酒量：如果需要應酬， 喝白酒不能超過二兩， 啤酒一天不超過半瓶， 因為飲酒會增加體重， 酒中所含的熱量， 是正常食物的很多倍。 只要控制飲酒量， 小肚子就不會找上你。
很多三、四十歲的女性說， 減肥十分不容易， 儘管又是節食又是運動， 好不容易才能減去一點體重。 其實， 控制體重的方法沒有那麼複雜。
需要多注意房事節制、有規律， 不可太過。
