更美麗、更放鬆、更健康、更幸福——這是在家中練習瑜伽之後的感覺。
你不妨試驗一下我們特為女性讀者開設的瑜伽課程。
既易學，
又充滿樂趣，
一定能取得立竿見影的效果！ 心靜、放鬆、精力充沛、美麗身材、思想敏捷、自信和生活樂趣，
瑜伽，
能説明你達到上述全部目標，
這些也正是所有女性夢寐以求的理想！但許多人心裡卻存著疑問：為此要花費許多時間和精力嗎？是否需要花錢拜師或報名參加瑜伽學習班，
或者啃瑜伽書？不！都不需要！因為《體線Fitness》雜誌專門為女性讀者開設了一門嶄新的瑜伽課程。
你不出家門就能練習，
無師自通，
費時少，
收效快，
事半功倍，
何樂而不為呢！從這一期開始此欄目將連載瑜伽最重要的練習課程，
並附有德國瑜伽專家對
瑜伽練習的重要提示——從練習要領、適合的香水、穿著、呼吸直至正確的飲食方法和營養。
瑜伽是走向身心健康的捷徑。
它有助於人體始終保持充沛而又旺盛的精力，
促進身心平衡、形體美、心靈美、情緒穩定，
提高工作能力和效率，
永葆青春和健康——這絕不是只有那些恪守戒律的禁欲者或苦行僧才能修煉而成，
只要練習得法，
你也可以做到。
印度瑜伽距今已有數千年的歷史，
而美國目前也興起了一股練習瑜伽的熱潮。
著名歌星麥當娜、影星芮妮·齊薇格以及其他眾多好萊塢明星，
都逐漸成為地地道道的瑜伽迷。
對於不像那樣忙碌的“普通”女性來說，
好好練習瑜伽，
以此作為工作和生活的力量源泉也是不錯的選擇。
瑜伽的好處是顯然易見的，
既不用花錢，
也無需參加什麼運動訓練。
不管你的體重多少，
不管你的年齡多大，
男女老少，
一概適宜。
每個女性都能親身體驗到瑜伽的奇效。
瑜伽被譽為最古老的生命科學。
它涵蓋了生活的所有領域。
大約在西元前2000年，
古代印度先哲瑜珈修行者Patanjali首次以文字的形式將瑜伽記載下來。
瑜伽學說源于古印度語Yui，
表示“聯結”和“聯合”之意。
即所謂身體和心靈兩者相互聯合。
瑜伽將頭和腹，
精神和感情相互統一起來。
它有助於我們找到自我的心靈中心，
從而獲得安寧、和諧和生活樂趣。
----------------------瑜伽是古老的生命科學，
是走向身心健康的捷徑----------------------------
