導語：想讓雙腿變得纖細可不能在久坐啦， 就算是坐著也要做一些能幫助瘦腿的事情， 今天小編要教大家的瘦腿方法呢， 也不要大家進行多激烈的運動， 只需要按摩下腿部就可以了， 三個方法， 每天堅持按摩下來， 15天後腿部就會有明顯變化。
1.腳部運動
腳部的血液迴圈不暢， 會導致內臟功能失調和內分泌失調的現象， 不能有效立即清除身體內的毒素， 代謝脂肪速度太慢， 導致脂肪堆積， 就很容易引發腳部肥胖。 簡單的腳部刺激可以促進血液迴圈， 加快新陳代謝， 從而達到瘦腿的功效。
方法：
平躺在床上或地板上， 讓你的腳懸於空中搖晃， 可以像踩單車一樣旋轉你的腳。 不需要太長的時間， 只要堅持兩分鐘， 就可以讓腳部甚至全身的血液迴圈順暢， 脂肪燃燒速度加快， 既能瘦腿還能幫助改善睡眠。
2.捶打腳部
每個晚上在睡覺前用拳頭捶打腳部，
方法：
以腳掌為中心， 有節奏的進行捶打， 讓腳部感覺有點痛的力道為准， 再慢慢延伸到腿部， 間隔性地捶打， 整個過程不能少於2分鐘。 注意把握捶打的力度， 太輕很難按摩到穴位， 太重又很容易造成腳部淤血。
3.腳趾按摩
按摩腳趾， 不僅能夠幫助減肥， 還有增強記憶力的作用。
方法：
可以用雙手抓住雙腳的大腳趾， 繞圓圈按摩， 每天按摩幾次， 每次2分鐘。 在按摩完大腳趾之後， 逐步往外， 打圈按摩， 直到按摩到小趾。 小趾反射小腦， 記憶體與小腦相關，
