十二點鐘開始入睡， 已經逐步成為了當今男女的趨勢， 第二天清晨疲憊不堪， 一整天沒有精神。 皮膚乾燥、黑眼圈、眼袋， 問題比比皆是。 熬夜嚴重損害了女性的身體健康， 不過， 我們可以針對熬夜制定一套保養方案， 讓你即使熬夜也可以保持水潤肌膚
晚餐補維c
晚餐時多補充一些含維生素(維生素食品)c或含有膠原蛋白的食物， 利於皮膚恢復彈性和光澤。 動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。 大量的水果(水果食品)中都富含維生素c， 也可以口服1片維生素c。 要少食辛辣食品， 少飲酒。
十二點鐘開始入睡， 已經逐步成為了當今男女的趨勢， 第二天清晨疲憊不堪， 一整天沒有精神。 皮膚乾燥、黑眼圈、眼袋， 問題比比皆是。 熬夜嚴重損害了女性的身體健康， 不過， 我們可以針對熬夜制定一套保養方案，
及時給皮膚補足水分
皮膚缺水就會顯得乾燥。 缺水的原因包括環境因素和護理不當。 熬夜時應該讓室內空氣通暢， 並有一定濕度。 還可以使用含有充足水分和養分的乳液。
十二點鐘開始入睡， 已經逐步成為了當今男女的趨勢，
晚睡不“晚洗”
一般而言， 皮膚在晚上10：00~11：00之間進入晚間保養狀態。
十二點鐘開始入睡， 已經逐步成為了當今男女的趨勢， 第二天清晨疲憊不堪， 一整天沒有精神。 皮膚乾燥、黑眼圈、眼袋， 問題比比皆是。 熬夜嚴重損害了女性的身體健康， 不過， 我們可以針對熬夜制定一套保養方案， 讓你即使熬夜也可以保持水潤肌膚
消除黑眼圈、眼袋
喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。 可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。 也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物， 用流動著的自來水沖濕， 越涼越好， 然後將其敷在面部， 尤其是兩頰及眼部、頸部， 3～5分鐘即可。
十二點鐘開始入睡， 已經逐步成為了當今男女的趨勢， 第二天清晨疲憊不堪， 一整天沒有精神。 皮膚乾燥、黑眼圈、眼袋， 問題比比皆是。 熬夜嚴重損害了女性的身體健康， 不過， 我們可以針對熬夜制定一套保養方案， 讓你即使熬夜也可以保持水潤肌膚
熬夜自我保健美膚3措施
一、加強營養
選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
十二點鐘開始入睡，已經逐步成為了當今男女的趨勢，第二天清晨疲憊不堪，一整天沒有精神。皮膚乾燥、黑眼圈、眼袋，問題比比皆是。熬夜嚴重損害了女性的身體健康，不過，我們可以針對熬夜制定一套保養方案，讓你即使熬夜也可以保持水潤肌膚
二、加強鍛煉身體
根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
十二點鐘開始入睡，已經逐步成為了當今男女的趨勢，第二天清晨疲憊不堪，一整天沒有精神。皮膚乾燥、黑眼圈、眼袋，問題比比皆是。熬夜嚴重損害了女性的身體健康，不過，我們可以針對熬夜制定一套保養方案，讓你即使熬夜也可以保持水潤肌膚
三、調整生理節律
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
熬夜自我保健美膚3措施
一、加強營養
選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
十二點鐘開始入睡，已經逐步成為了當今男女的趨勢，第二天清晨疲憊不堪，一整天沒有精神。皮膚乾燥、黑眼圈、眼袋，問題比比皆是。熬夜嚴重損害了女性的身體健康，不過，我們可以針對熬夜制定一套保養方案，讓你即使熬夜也可以保持水潤肌膚
二、加強鍛煉身體
根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
十二點鐘開始入睡，已經逐步成為了當今男女的趨勢，第二天清晨疲憊不堪，一整天沒有精神。皮膚乾燥、黑眼圈、眼袋，問題比比皆是。熬夜嚴重損害了女性的身體健康，不過，我們可以針對熬夜制定一套保養方案，讓你即使熬夜也可以保持水潤肌膚
三、調整生理節律
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
