經常喝碳酸飲料
你是不是基本上每天都喝碳酸飲料呢？研究證明， 一天喝1罐飲料會讓你的腰圍增加6cm， 而且飲料含有大量的糖分， 它會增加你的食欲， 用餐的時候吃的比平時要多很多。
晚餐時間過晚
雖然說晚上睡覺的時候， 同時脂肪也在燃燒， 但是你吃的過於飽的話， 不僅會滋生腹部贅肉， 而且還有可能產生消化不良的危險哦！
建議晚上用餐3個小時之後不要立刻躺下來， 飯後半個小時吃點水果， 可以有效控制你吃甜食的欲望哦！
望著肚子上越來越多的贅肉， 你是不是覺得鬱悶至極， 那麼減肚子最快的方法是什麼呢？只要改掉4個壞習慣， 就能讓你輕鬆找回平坦小腹哦！
在難過、生氣或沮喪時吃東西
女生在情緒低落的時候， 總喜歡用吃東西來發洩， 如果你有這個習慣的話， 趕緊改掉吧， 你需要通過用別的方式來減壓。
小編建議在這個時候你可以多喝水， 或者和朋友聊聊天， 這樣可以避免你在難過的時候， 攝取多餘的熱量。
睡眠不足
成天每天的睡眠時間在7-9個小時左右， 當你的睡眠嚴重缺乏時， 正常的壓力荷爾蒙皮質醇不夠， 會增加你想吃甜食的欲望。
想要減掉肚子上的贅肉， 就一定要保證睡眠的充足， 這樣不僅能讓皮質醇提升纖瘦素， 而且還能有效控制食欲哦！
