臀部是很多人在減肥過程中很容易忽視的一個部位，那麼如何才能達到瘦臀的目的呢?臀部減肥不光要燃燒掉多餘的脂肪，更重要的是鍛煉臀部肌肉，預防臀部下垂。
美臀法寶一：穿小一號的牛仔褲
很多女性都很愛穿牛仔褲，原因就是牛仔褲能將女性的曲線之美得以展現。其實，你在賣牛仔褲的時候不妨買小一號的，這樣能幫你發揮提臀的功效，還能讓你時刻注意保持身材。
美臀法寶二：弓箭步翹臀法
別看弓箭步是很簡單的動作，但是一定要注意調整重心，慢慢的感受臀部和腿部的肌肉伸展，最好是穿上鞋再走弓箭步運動。只要你時常練習這個動作，將會幫你很到的雕塑臀部與腿部的線條。
“前凸後翹”已然成為衡量美女的標準之一。，臀部的打造可不能少。小編現在為你介紹美臀八妙招，幫你找回臀部的迷人曲線。 
美臀法寶三：蠟筆小新屁屁走路法
還記的蠟筆小新的屁屁走路法嗎?席地而坐，雙腿抬起，然後就用屁屁向前行進，雖然看似滑稽，其實這個動作是很好的翹臀法寶哦!
美臀法寶四：登臺階翹臀法
如果你不想去健身室做運動，不妨利用臺階來做提臀運動。
具體做法：
1、單腿向前跨步，雙腿順而彎曲，將跨的大腿與地面呈水準;
2、將後面那支腿彎曲角度大於90度，再將前腿收回，並筆直站立夾住臀部;
3、如此來回多做練習，便能擁有性☆禁☆感迷人的小翹臀。
“前凸後翹”已然成為衡量美女的標準之一。，臀部的打造可不能少。小編現在為你介紹美臀八妙招，幫你找回臀部的迷人曲線。 
美臀法寶五：推牆法
雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。
美臀法寶六：金雞獨立法
找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重複10至15次，接著換腳再做。這個動作也能讓你收到很好的提臀效果。
