手臂上的拜拜肉怎麼減
拜拜肉怎麼減呢？其實你可以在家裡利用礦泉水瓶做瘦手臂動作， 非常簡單實用， 首先你得在家裡準備兩個500毫升的水瓶， 往裡面裝滿水或者沙， 放心， 這個重量不會練出肌肉。
手臂上的拜拜肉怎麼減呢？想要告別蝴蝶袖， 運動是非常關鍵的， 本期小編為你帶來最有效的瘦手臂操， 幫你瘦出纖細手臂。
手臂上的拜拜肉怎麼減
動作一
兩手握住瓶子， 向兩邊伸直， 兩隻手臂呈一條直線， 然後曲肘往上提水瓶， 腰背打直， 如此重複30次， 休息10秒鐘， 再做2組。
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手臂上的拜拜肉怎麼減
動作二：
先將身體前弓至水準位置， 一隻手扶持讓上半身保持穩定， 另一隻手握住水瓶， 將肘關節呈90度。
然後以肘關節為軸， 用力伸前臂， 讓整條手臂完全伸直， 感覺大臂肌肉在收緊， 然後再還原。
