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春季該如何減肥 四種刮油食物健康又營養

春天再不減肥, 夏天你恐怕要喝美裙和短褲絕緣啦, 下面小編要介紹四種刮油食物, 不僅超級減肥, 而且還相當營養健康哦!

牛奶

牛奶裡面含有超級豐富的鈣質, 它嫩一直抑制人體膽固醇的結合, 從而減少膽固醇的產生。 每天飲用低脂牛奶3-4杯左右, 一個月後你就會看到很明顯的瘦身效果。

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葡萄

葡萄裡面含有一種叫做白黎蘆醇的物質, 它能降低人體內的膽固醇的含量。 而且擁有高脂血病患者, 可以多吃葡萄, 韓國美女明星李英愛就是用葡萄減肥的哦。

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玉米

玉米裡面含有超級豐富的鈣質和磷等物質, 有非常好的降低血清膽固醇的效果。 科學家發現印第安人普遍都沒有高血壓, 因為他們大多是以玉米為主食, 而且多吃玉米可以讓眼睛保持年輕漂亮。

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蘋果

蘋果裡面含有豐富的果膠, 每天堅持吃兩個蘋果的話, 不出一個月, 人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇就會大大降低, 所以女生用蘋果減肥是非常有效的。

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