在飯前放鬆心情
忙了一上午， 想要釋放壓力， 很多人都會在午餐時間隨心所欲的吃， 可是壓力會讓你不知不覺吃下更多的食物， 所以在吃飯前請你一定要放鬆好自己的心情， 先做幾個深呼吸， 然後再輕鬆的情況下開始你的午餐吧！
想要減肥， 午餐也是關鍵， 特別是一些上班族， 掌握好下面的四大午餐瘦身秘訣的話， 一定能讓你開開心心瘦下來。
不可超過三點吃
就算你的工作再忙， 也不能超過三點吃午餐， 因為這個時候吃最容易讓脂肪囤積在體內了， 而且消耗的也慢， 所以當你知道自己今天很忙的話， 最好帶點小點心解決哦！
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先吃生菜沙拉
午餐需要外食的話， 最好是先吃生菜沙拉， 除了能填補你已經饑腸轆轆的胃們， 而且蔬菜中的膳食纖維能抑制膽固醇的吸收， 要注意的是， 沙拉醬最好少吃， 越清淡越好。
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提醒自己少吃一口
你吃的飯量還是和以前一樣嗎？女性的代謝是隨著年齡的增長慢慢下降的， 你吃的還和以前多， 當然會發胖啦， 最好每天能簡單記下自己的飲食內容， 而且時刻要提醒自己“少吃一口”。
