一、肝臟排毒
1、吃青色的食物：按中醫五行理論， 青色食物可以通達肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用， 屬於幫助肝臟排毒的食物。
2、按壓肝臟排毒要穴：這是指太沖穴， 位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3~5分鐘， 感覺輕微酸脹即可。 不要用太大的力氣， 兩隻腳交替按壓。
肝臟最佳排毒時間：淩晨1-3點是肝經的值班時間， 此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。 為此， 懂得放鬆自己， 並在11點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。 另外， 作為排泄液的淚液， 同汗液和尿液一樣， 裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
二、肺臟排毒
1、蘿蔔是肺臟的排毒食物：在中醫眼中， 大腸和肺的關係最密切， 肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
2、按壓肺臟排毒要穴：有利肺臟的穴位是合穀穴， 位置在手背上， 第1、2掌骨間， 當第2掌骨橈側的中點處， 可以用拇指和食指捏住這個部位， 用力按壓。
肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點， 此時最好能夠通過運動排毒。 在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動， 能強健肺排出毒素的功能。
三、腎臟排毒
1、腎臟排毒食品——冬瓜：冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。
1、腎臟排毒食品——冬瓜：冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。
