運動需要隨時隨地， 這個概念已被大家所認知。 生活中的很多物品， 如毛巾、礦泉水瓶、椅子都可以拿來瘦身。 一提到枕頭， 很多人只想到睡覺。 枕頭也是有助於我們塑身減肥很好用的道具哦! 睡覺前趕快抱個枕頭， 先做個運動吧!
step1：首先在腹部墊上枕頭， 屈起雙臂撐地， 俯臥在床上。 雙臂向兩側伸直， 雙腳緊緊併攏。
step2：雙臂用力伸直抬直上半身， 注意力度要用在腰部上。
step3：接著用力抬起頭部， 以最大的限度貼緊後背。 最後回復到第一個動作， 再重複向後抻拉， 至此為一組。
TIPS：
1、做整套動作的同時，
2、在用力往後伸拉的時候， 腿部的腳面要盡力貼住床面， 迸腳尖。
