食材：鮮蝦、蘿蔔
製作方法：首先要把鮮蝦都處理好來， 洗乾淨來用料酒來醃制食物， 再把蘿蔔都削皮切小塊狀，
減肥效果：蘿蔔是能夠很好的幫助身體進行通氣的， 能夠很好的幫助身體進行身體促進血液迴圈， 有效的幫助產後減肥。
食材：香菇、魚片、大米
製作方法：首先要把魚肉切成片裝， 然後再把香菇用水浸泡個20分鐘， 然後再把大米都淘洗乾淨來放入香菇和魚片進去， 一起用大火煮沸來， 用大火煮個50分鐘左右即可。
減肥效果：這道食譜熱量是很清淡的， 能夠很好的幫助提高身體的代謝迴圈和腸道蠕動效果， 這樣對減肥是有著很大的減肥效果。
食材：海帶、排骨
製作方法：買來的排骨首先是要洗乾淨來， 再把海帶用水浸泡個15分鐘之後再把海帶切成片狀來， 排骨放在鍋中倒入水來煮沸， 等到水煮沸之後再把海帶放入進去就煮個20分鐘左右就可以了， 加入鹽和味精就好了。
減肥效果：海帶中含有的鉀元素是非常多的， 能夠很好的幫助身體進行消除水腫的現象， 排骨能夠很好的幫助身體補充鈣質營養， 不過海帶是涼性的食物， 月子中最好是不吃的， 在產後的3個月後吃是可以的。
食材：黃耆、雞肉、紅棗、薑片
製作方法：首先要把雞肉的雞毛和其他的東西都處理乾淨來， 記住一定要把雞皮去掉， 雞皮上的油脂和脂肪是非常多的， 去皮之後再把黃耆和紅棗都放入鍋中一起燉著， 燉個2-3小時差不多就可以了。
減肥效果：雞肉是能夠很好的幫助身體進行體能的恢復， 黃耆是能夠幫助身體進行補氣的效果， 消除身體的濕氣和消除脂肪的效果。
食材：蘋果、香蕉、聖女果、草莓、火龍果等
製作方法：就是要把這些食物都洗乾淨來， 削皮是最好的， 然後都切成小塊狀來一起放入水果盤總就好了。
減肥效果：這些水果都是能夠很好的幫助促進身體的腸道消化的，因為這些水果的熱量和脂肪都是很低的，而且還有著很高的纖維素成分，這樣對幫助減肥是很有效果的。
先產後飲食上是需要多注意的，運動上也是不能夠落下的，多運動是能夠加快身體的脂肪燃燒和帶下迴圈哦，讓減肥變得更快。
小編結語以上就是小編今天要給大家分享的五種適合產後吃的減肥食譜了，產後的飲食是很關鍵的，所以在飲食上一定是不能夠馬虎的，好身材來源於飲食，不好的飲食習慣可是會毀了身材哦。
然後都切成小塊狀來一起放入水果盤總就好了。減肥效果：這些水果都是能夠很好的幫助促進身體的腸道消化的，因為這些水果的熱量和脂肪都是很低的，而且還有著很高的纖維素成分，這樣對幫助減肥是很有效果的。
先產後飲食上是需要多注意的，運動上也是不能夠落下的，多運動是能夠加快身體的脂肪燃燒和帶下迴圈哦，讓減肥變得更快。
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