產後何時減肥最好 產後減肥三大禁忌

三個產後減肥禁忌不能碰產婦減肥瘦身方法不宜喝茶

產後減肥最好是不要喝茶， 這主要是因為茶葉中都含有一定量的鞣酸，

它可以與食物中的鐵結合在一起， 影響身體腸道對鐵的吸收的效果， 從而引起產後媽媽貧血。 茶水的濃度越大， 鞣酸的含量也就會越高， 對鐵的吸收的影響也就會越嚴重。 產婦分娩以後一般體力的消耗都是很大的， 氣血雙虛的時候， 產後應多多的臥床休息， 以方便快速的體力恢復。

另外， 茶葉中還含有一定量的咖啡因， 產後媽媽在飲用茶水後， 會變得精神振奮， 不容易入睡， 這樣也會影響產婦的休息和體力的恢復， 同時茶內的咖啡因還可以通過乳汁進入到嬰兒的體內， 這樣就很容易讓嬰兒發生腸痙攣和無故啼哭的現象， 所以產婦最好還是不要喝茶了。

產後減肥瘦身方法最忌束腰

很多年輕母親特別關注自己產後的體形的變化，

而且大部分都認為如果是在產後束緊腹部， 有助於幫助快速的恢復自己的體形， 殊不知這也做很可能會給她們的身體帶來一些不必要的麻煩。

不少年輕媽媽孕期的時候都已經在家裡準備好了好腹帶， 孩子剛生下來不久， 就把自己從胯到腹緊緊的用腹帶裹住， 以至於彎腰都特別的不容易。 可偏偏事情並不像想像的那樣， 這樣做不僅不可以快速的恢復苗條的體形， 還讓自己患上了討厭的痔瘡。 患上痔瘡最主要的原因是因為緊束腰帶的壓迫妨礙了產婦腹腔器官的血液迴圈， 從而讓產婦出現腹脹、消化不良和便秘的狀況， 時間長了， 痔瘡也就出現了

產後減肥瘦身方法不宜針灸減肥

正打算通過針灸減肥的新媽媽們要注意了，

應該在給孩子戒奶以後再嘗試這種方法減肥， 因為針灸減肥往往都需要配合飲食進行調理， 比如在這段時間內需要用魚肉和雞肉代替豬肉、牛肉和羊肉， 但是這樣做對那些還處於哺乳期的女性來說， 很可能會影響到乳汁裡面的營養成分的含量， 所以這種減肥方法最好是等孩子戒奶以後再開始進行。

產後減肥瘦身方法多種多樣， 但是上面的這三種方法是千萬不能使用的， 還是要提醒大家產後瘦身一定要在產後瘦身的黃金時機才好！

產後減肥的最佳時機月子期間不可減肥

女性在生產後， 身體正處於最虛弱的狀態， 需要充分恢復， 同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒， 需要消耗很大能量， 因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型， 那樣會嚴重地傷害到身體。 不過也要注意， 在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品， 那也會給日後的減肥加重負擔。

產後6周可以根據自身情況酌情開始減肥

完月子後也不要立刻開始減肥， 因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況， 因此還需要繼續恢復體力。 產後大約6周後， 才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫。 在身體完全恢復且不需要進行母乳餵養的前提下， 此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。 不過， 產後減肥的最好方式其實是母乳餵養。 母乳餵養會消耗一定熱量， 可以說是最健康而且還有利於母子的減肥方式。

產後2個月後可以適當減重

當分娩滿2個月且身體得到恢復後， 即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了， 可以適當加大運動量， 並減少一定食量，改善飲食 結構 ，不過進行母乳餵養的女性，要注意保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。

並減少一定食量，改善飲食 結構 ，不過進行母乳餵養的女性，要注意保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。