新媽媽
產後減肥方法飲食方面
從飲食方面來說產後的媽媽們是一定需要好好的注意的，
比如說涼性食物都是不可以吃的，
好多人會在產後進行大補，
其實大補是沒有必要的，
身體剛進行生產後是會元氣大傷，
需要的是靜養和慢慢恢復，
如果一上來就大補是很容易傷元氣的，
並且會擾亂身體的機能恢復對減肥是非常的不利！產後的媽媽們應該好好的休息，
清淡的飲食和健康的搭配才能夠很好的幫助到減肥，
水果，
魚，
肉，
雞蛋都是可以吃的，
這些都是可以補充身體的營養需求，
對恢復身體也是很有效果！
運動方面
產後的媽媽可以進行運動嗎？產後不適合進行大動作的運動，
大動作的運動對身體和傷口都是會造成不好的影響，
比如說打出血等什麼的現象發生，
那麼產後的媽媽應該進行什麼樣的運動來減肥呢？產後減肥運動一定要適合身體的，
可以做一些適量的運動來幫助身體燃燒脂肪並且可以很好的幫助子宮排出惡露，
瑜伽就是一項不錯的產後減肥項目，
動作既不會很大，
又能夠很好的促進身體的脂肪燃燒，
產後一個月後可以每天堅持半小時的瑜伽運動，
這樣慢慢的對產後瘦身會有很明顯的效果哦！在產後的兩個月後可以很適當的進行一些家務和健美操都是可以幫助身體恢復好身材！
母乳餵養
現在很多人在產後都是直接奶粉餵養，
這樣真的好嗎？其實不管是從孩子的健康來說還是從身材恢復來說都是不太好的，
母乳餵養的孩子對孩子的營養吸收都是非常好的，
母乳中含有的營養是奶粉的很多倍，
比不了的，
而且母乳餵養對減肥也是很有好處，
有些人怕餵養把胸部下垂，
其實胸部隨著地心引力都是會出現下垂的狀況，
但是母乳餵養可以幫助身體進行很好的排毒效果，
這樣對幫助到減肥是有著很大的作用，
身體的毒素被排出去後身體就會被很好的清空，
所以母乳餵養瘦下來是相對很簡單的。
保持心情
產後很多人都是會出現產後抑鬱的情況，
產後抑鬱的原因有很多，
比如產後的生活習慣，
很多人因為產後的生活習慣不適應導致抑鬱症，
抑鬱症過度就會很容易造成身體的激素紊亂，
激素紊亂身體的很多機能都會出現破壞，
嚴重的影響身材恢復，
產後內分泌紊亂嚴重導致新陳代謝，
造成肥胖，
所以儘管產後很累，
但是依舊瘦不下來，
所以這就是為什麼產後要保持好心情，
避免煩躁，
生氣和憤怒！
小編結語
產後是一定需要減肥的，
產後的樣子怎麼看都是很頹廢的，
不減肥保持好身體是很容易造成身材的走樣的，
現在是和很現實的社會，
沒有人喜歡看邋遢的女人，
為了自己和家庭請行動起來吧！
