為了可以穿上美麗的裙子， 為了可以讓你自己看上去漂亮一點， 我們費盡心思保持著自己的身材。 有些人為了可以在短時間內取得較為顯著的瘦身效果，
接下來， 小編將會和大家分享幾種比較常見的減肥瘦身餐食譜， 希望可以對大家有所幫助。
食譜一：早餐只喝兩百五十毫升的豆漿、兩片全麥麵包以及一枚水煮雞蛋。 午餐則吃水煮空心菜、半碗飯、皮蛋拌豆腐以及綠豆芽湯。 如果中下午餓了， 可以吃一點熱量比較低的水果， 例如香蕉， 但是不要吃太多。 晚上若是餓了的話， 就喝一杯低脂牛奶。
食譜二：早餐吃一碗雜糧粥再加上一小碟的鹹菜， 或者是脆黃瓜。 在吃完早餐之後， 可以吃一把大棗。 需要注意的是不要在空腹的時候吃大棗， 不然會引起身體不適。
午餐則是番茄炒雞蛋、涼拌木耳、清炒油麥菜再加上半碗米飯。 在做飯的時候， 可以在米中加入一小把雜糧， 例如玉米。
晚餐則為豬血湯、水煮菠菜亦或是涼拌白菜心、清炒土豆絲。 土豆絲不要吃太多， 因為它的澱粉含量很高， 熱量也比較高。 若是可以長期堅持這麼吃， 很快就會瘦下來了。
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