瘦身， 僅僅靠節食或是斷食等極端的方式， 除了會對身體造成損傷， 而且還會輕易的反彈， 因此， 我們要在保持進食的同時健康瘦身。
1、涼拌萵筍絲。 萵筍是一種高纖維的蔬菜， 能清除人們腸道的雜質和廢物，
第一， 購買新鮮的萵筍， 以及芝麻油等配料。
第二， 將萵筍削去老皮並清洗乾淨， 切成長短適宜的小段， 再將其切成細絲。
第三， 將萵筍絲裝進一個乾淨的容器裡， 淋上香油並攪拌均勻， 調入適當的鹽（可按照個人個人口味把鹽換成醬油、胡椒粉或是白糖）
2、黃瓜木耳炒香蛋。 這道小炒十分的清淡， 可以在瘦身期間食用， 既不會增加多餘的脂肪， 還能讓你有飽腹感。
第一， 將黃瓜、木耳、雞蛋等材料準備妥當。
第二， 雞蛋打在乾淨的碗裡， 加入適量的鹽， 然後將蛋液攪勻；木耳去蒂後事先浸泡好；黃瓜清洗好切成片；大蒜剁成蒜末。
第三， 起鍋燒熱後入油， 將蛋液攤在鍋裡， 成型後炒成蛋塊後盛起備用。
第四， 鍋調小火， 下蒜末爆香後， 將木耳入鍋翻炒片刻， 再加入黃瓜片小炒， 快起鍋時才把雞蛋加入， 入鹽調味即可。
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