瘦身餐食譜 瞭解食物輔助減肥方法

瘦身餐是幫我們減肥的食物， 受到很多減肥達人和健身教練的推崇， 能夠輔助減肥瘦身。 瘦身餐只是減肥過程中的輔助程式，

主要還是通過運動的方式。 瘦身餐都是比較清淡的， 有營養還不容易長肉， 是減肥中不可缺少的元素。 瘦身餐大家可能在選擇上有很多盲區， 一般情況下會認為那些不包括肉類的食物就是瘦身餐， 這是不正確的觀念。

瘦身餐食譜都有哪些：一般情況下，

蔬菜類和水果類這是毋庸置疑的瘦身餐食物的主要搭配食材， 綠色蔬菜占主要， 其它的比如：蘑菇、黃瓜、冬瓜、木耳、芹菜等也是很好的清脂食物。 對於肉類的食物， 也必須是健身餐不能缺少的。 因為人要補充營養， 單純的吃蔬菜不行。 肉類食物瘦肉、魚等只要做成清湯的， 不要做成熏、鹵、炸等油性過大就可以。

瘦身餐食譜的禁忌：大家在做瘦身餐時要知道哪些是不能吃的食物。 一般把食物做成鹵、熏、燒烤、油炸的各類小吃， 這些油脂含量很高， 吃掉後很容易生產脂肪， 而且容易堆積在體內。 還有一些甜食， 例如：甜甜圈、麵包、乳酪、速食麵、薯條、披薩、果醬、蜜餞、罐頭等， 也都是容易長胖的食物。

以上我們介紹了瘦身餐， 瘦身餐的食譜搭配和瘦身餐的禁忌。 瘦身餐在我們製作的過程中可以自己按照自己的心情隨意搭配， 只要不去吃不能吃的食物， 相信都能夠很好的輔助我們減肥。

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