在講仰泳之前我會先講解一下一種初學者入門時候學習的一種泳姿， 那就是蛙泳。 很多人在學習游泳的時候都會學蛙泳，
接下來先介紹一下仰泳， 仰泳是背部朝著水底， 面部朝著天空的泳姿。 在使用仰泳來游泳的話使用背部肌肉的機會會增多， 這樣子可以鍛煉到肌肉， 你長久使用仰泳的姿勢來游泳的話， 可能會擁有好看的三角肌， 吸引到別人羡慕的目光。 仰泳需要背部肌肉的配合， 仰泳還需要腰部力量的支援， 仰泳可以輔助你治癒腰部的疾病或者是減緩腰部的痛楚， 使用要恰當。
仰泳的時候全身的肌肉都是在一起使勁， 那麼你的血液是在到處流動， 血管中的血液在不斷地迴圈， 你的心肌變得越來越有力量了。 而且仰泳對人也有一定的按摩效果， 可以舒緩你繃緊的神經。 仰泳比其它的泳姿不容易受傷， 因為其它泳姿有可能會導致你的膝蓋或者是背部出現問題。 但是在使用仰泳的時候要注意前方的障礙物， 因為仰泳是看不見前面的。
無論是仰泳也好或者是其它的泳姿， 建議大家不要過量的運動， 過量的運動有害而無益處， 身體健康要放在第一位， 仰泳後要及時補充能量和水分。
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