真的假的？在享受美食之余默默養成理想身材！

Lucy分享瘦身成果 圖片來源：Ins@thefashionfitnessfoodie

有著健康有活力的外貌、堅挺翹臀、修長雙腿， 以及生活點滴， 她想帶給女孩們一個觀念：

別盲目的節食，

而是要吃對食物。 因此她拍攝相同樣貌及份量的食物， 簡單明瞭的標示出卡路里， 並在內文詳細說明2項食物在熱量上的差異。 看完我們才驚訝發現， 原來看不見的細節才是關鍵。

礦泉水vs水果水 圖片來源：Ins@thefashionfitnessfoodie 輕盈沙拉醬vs普通沙拉醬 圖片來源：Ins@thefashionfitnessfoodie 半個牛油果vs一個牛油果 圖片來源：Ins@thefashionfitnessfoodie 少量花生醬vs大量花生醬 圖片來源：Ins@thefashionfitnessfoodie 瘦身 卡路里 雞胸 節食 身材 熱量 美食 減重 牛奶巧克力vs黑巧克力 圖片來源：Ins@thefashionfitnessfoodie 少糖、少油、少鹽vs正常份量的糖、油、鹽 圖片來源：Ins@thefashionfitnessfoodie 洋芋片vs烤蔬菜片 圖片來源：Ins@thefashionfitnessfoodie 輕量橄欖油vs普通橄欖油 圖片來源：Ins@thefashionfitnessfoodie White Americano vs Flat White 圖片來源：Ins@thefashionfitnessfoodie 水果優格沙拉（香瓜＋草莓＋鳳梨）vs水果優格沙拉（香蕉＋百香果＋椰子） 圖片來源：Ins@thefashionfitnessfoodie

相同份量及飽足感的食物，原來所含卡路里的差異如此大。

然而，Lucy也提醒我們，並不是低卡路里的食物就一定是健康的，也或許有些食物打破了一般傳統觀念，比如同土豆片與蔬菜片、牛奶巧克力與黑巧克力。記得別盲目追求低卡路里的食物，要養成完美身材，除了能從計算食物熱量下手之外，也需搭配運動。

或許在我們日常生活中並不會去在意無糖橙原汁與含糖橙汁、輕盈沙拉醬與正常沙律醬究竟會讓我們多出多少熱量。但如果在平常實踐這樣的吃法，相信在不知不覺中就會瘦下來了呢。

瘦身 卡路里 雞胸 節食 身材 熱量 美食 減重 輕量橄欖油vs普通橄欖油 圖片來源：Ins@thefashionfitnessfoodie White Americano vs Flat White 圖片來源：Ins@thefashionfitnessfoodie 水果優格沙拉（香瓜＋草莓＋鳳梨）vs水果優格沙拉（香蕉＋百香果＋椰子） 圖片來源：Ins@thefashionfitnessfoodie

相同份量及飽足感的食物，原來所含卡路里的差異如此大。

然而，Lucy也提醒我們，並不是低卡路里的食物就一定是健康的，也或許有些食物打破了一般傳統觀念，比如同土豆片與蔬菜片、牛奶巧克力與黑巧克力。記得別盲目追求低卡路里的食物，要養成完美身材，除了能從計算食物熱量下手之外，也需搭配運動。

或許在我們日常生活中並不會去在意無糖橙原汁與含糖橙汁、輕盈沙拉醬與正常沙律醬究竟會讓我們多出多少熱量。但如果在平常實踐這樣的吃法，相信在不知不覺中就會瘦下來了呢。

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