產後盲目節食危害大 這4個誤區你要知道

寶寶一出生， 很多產婦都希望自己可以快速瘦下來， 但是產後新媽媽身體虛弱不要說還要哺乳， 所以產後減肥一定要多加注意， 有人說產後節食減肥效果好， 但是這樣的方法危害卻是非常大的。

寶寶出生不久後一個新媽媽網友就開始了她的減肥計畫， 而她的減肥方法基本都是聽從身邊“有經驗”的小姐妹說的， 其中一個人的說法是對於哪些高脂肪和高熱量的食物是產後減肥的大忌， 坐月子期間吃多越多， 產後減肥就越困難， 這個網友對此深信不疑， 在坐月子期間堅決不吃這些高脂肪高熱量的食物， 每天都吃些素菜， 不僅如此， 這些素菜也一定是要先過過油的。

這樣的節食方法很有效， 在月子期間小肚子就以肉眼可見的速度瘦下去了， 她也因此沾沾自喜， 覺得自己出完月子就可以變回產後的魔鬼身材了，

可是還沒過幾天這位網友的身體開始出現了變化， 一開始只是變的很虛弱， 但是一段時間後就開始出現了嚴重的貧血症狀也不能正常的給寶寶哺乳了。

產後不能盲目節食減肥

剛生完孩子， 新媽媽的重點應該放在調理身體方面而不是放在減肥方面，

在月子期間也是禁止減肥的， 更禁止節食減肥， 剛生完孩子身體還沒有完全恢復到懷孕之前的程度， 盲目節食減肥會引發各種產後後遺症， 甚至對自己未來的身體健康造成嚴重的危害。

產後節食減肥誤區

1、認為只有節食才能減肥成功

適當的節食可以去到很好的減肥效果， 但是一定不是只有節食才能減肥， 產後良好的生活習慣都是決定減肥是否能成功的原因之一。

2、每天少吃一餐可以減肥

在正是減肥的時候， 很多人都認為每天少吃一餐可以減少熱量的攝入可以減肥， 但是這樣勢必會讓你的下一餐吃的更多。

3、因為節食而失去對食物的興趣

長期的節食減肥很有可能會出現厭食症， 厭食症會嚴重的影響到身體的健康， 因此就算是減肥的時候也要把吃飯當成一種樂趣， 細嚼慢嚥方能成功減肥。

4、認為節食能在短時間內瘦下去

很多產後使用節食減肥方法的新媽媽都有一個認識， 都覺得通過節食可以在短時間內瘦下去， 比如在兩周內就能減掉10斤等。

減肥真正的成功不是看你一周減了多少， 而是看你減下去的體重還會不會反彈回來， 只有不反彈回來的才算減肥成功。

節食減肥並不是說不吃東西減肥， 而是有節制、有選擇的吃東西。