產後須知：4招告訴你明星辣媽們產後減肥小竅門！

明星媽媽們難道具有神力嗎?為什麼她們產後恢復幾個月身材就和從前一樣好了?產後減肥方法很重要!剛剛生完寶寶的寶媽們不要擔心， 雖然現在身體圓滾滾的， 沒關係!只要用對產後減肥方法， 就能和明星寶媽一樣， 想瘦就瘦。 卸完球秒變辣媽的秘密在這裡哦!

產後減肥

產後女性由於懷孕期間體內激素的增加， 導致激素分泌紊亂， 新陳代謝減慢， 從而導致體重增加。 很多寶媽都覺得生了孩子以後“青春不復返了”。 那麼下面小編就來教你幾招， 讓你輕鬆搖身變辣媽。

母乳餵養

1.堅持母乳餵奶

產後減肥的第一步是母乳餵奶。 母乳會在媽媽身體中形成蛋白質和脂肪， 而母乳餵奶會消耗媽媽身體中多餘的蛋白質和脂肪， 自然而然達到減肥效果。

收腹帶

2.收腹帶

選用收腹帶、骨盆矯正帶， 可以幫助產後鬆弛的腹肌、分離的骨盆快速恢復。 防止產後腹部肥大、胯部增寬等體型變化。

多喝水

3.多喝水

每天喝6至8盎司的水， 這有助於控制自己的食欲。 有時候我們覺得餓了，

其實我們只是渴了而已， 而缺水就是導致饑餓感和乾渴感混淆的主要原因。 而且， 水能夠增加我們的飽腹感， 減少對食物的欲望。

早點睡覺

4.早點睡覺

早點睡覺對於減肥的媽媽來說， 也是很有成效的哦。 確保充足的睡眠時間， 不僅可以消除疲勞，

還能促進新陳代謝。

產後瘦身

產後恢復要講究方法， 不能盲目減肥， 過度的節食會讓原本就非常需要營養的身體得不到養分， 而且還會影響到奶水的品質。 以上就是小編整理的產後恢復身材小妙招， 寶媽們學會了嗎?

每天寶寶都要喝奶， 寶媽們可以趁著寶寶喝奶的時候照樣進行瘦身，所以寶媽們不用擔心，把寶寶餵養的白白胖胖的同時，自己身上多餘的脂肪也會漸漸消耗。還有!收腹帶很重要，防止產後腹部變得肥大的方法，收腹帶堪稱神器!還想要小蠻腰的寶媽們切記切記，一定要綁好收腹帶哦!

寶媽們可以趁著寶寶喝奶的時候照樣進行瘦身，所以寶媽們不用擔心，把寶寶餵養的白白胖胖的同時，自己身上多餘的脂肪也會漸漸消耗。還有!收腹帶很重要，防止產後腹部變得肥大的方法，收腹帶堪稱神器!還想要小蠻腰的寶媽們切記切記，一定要綁好收腹帶哦!