寶媽們健健康康誕下寶寶後， 除了關心孩子的健康成長， 還有一個掛念的肯定是自己日益走形的身材。 因為懷孕的時候各種營養食物的胡吃海塞， 現在的身材可謂慘不忍睹。 愛美的你怎麼可能放任自己肥下去?快進行產後瘦身， 恢復完美身材當辣媽!
產後減肥
很多媽媽在懷孕期間為了給寶寶提供足夠的營養， 就使勁的吃， 生完寶寶後， 身材成了一個球。 產後大肚子怎麼辦？如何快速的減肥？
合理膳食
1、膳食
產後膳食需要均衡營養， 可以適當多吃一些魚、肉、蛋、豆製品、乳製品以及新鮮水果蔬菜等高蛋白、高維生素的食物， 儘量少吃甜食、油炸食品、肥肉等含飽和脂肪酸多的食物。 在坐月子期間， 可以適當補充富含鈣、鐵、蛋白質和維生素的湯水， 以滿足母乳的需求。
適當運動
2、運動
產後適當的運動可以促進新陳代謝、子宮收縮等， 從而預防產後肥胖。
母乳餵養
3、母乳餵養
母乳餵養可以有效的促進子宮的收縮， 消耗母體內多餘的熱量， 減少脂肪堆積，
充足睡眠
4、睡眠
媽媽們可知睡眠不足或者睡太久也有可能造成肥胖的， 因此媽媽們應該保持8小時的睡眠時間， 中午有條件的可以午休一個小時。
保持好心情
5、心情
儘量保持樂觀的心態、愉悅的心情， 避免一些不良的情緒。
進行合理飲食， 在坐月子期間進行適當的低強度運動， 保持充沛的睡眠， 切忌不要貪睡， 否則會適得其反。 最重要的是， 寶媽們， 一定要天天保持好心情， 不要患上產後憂鬱症， 否則不但不利於產後減肥而且還會危害到身體健康哦!
