新媽媽生孩子以後正確瘦身的方法

生完孩子以後， 除了關注寶寶的健康， 愛美的新媽媽們肯定也很關心減肥的問題。 孕期無節制的吃和缺失運動使得身體整個變得異常臃腫。 愛美的你一定急不可耐想把一身的肥肉減掉， 今天小編就教你們幾招產後輕鬆減肥的方法!

1、吃飯時多咀嚼

咀嚼除了有活化大腦的效果以外， 還能刺激神經中樞產生飽腹感。 吃飯時多咀嚼， 即使少吃也能有飽腹感。 另外， 多咀嚼還能有助於消化， 防止便秘。

2、不要過早運動

在產後的2個月內， 身體都比較虛弱， 不適宜做運動。 當分娩滿2個月且身體得到恢復後， 媽媽們可以從強度低的運動開始， 循序漸進做一些運動。 在產後6個月， 可以加大運動的強度。

3、不要吃得太“補”

經過生育， 媽媽們耗盡“元氣”，

家裡人就會用各種美食來給媽媽進補， 犒勞媽媽們。 但是， 吃多了， 會讓媽媽們胖上加胖。 因此， 媽媽們在產後進補還得認清食物熱量， 選擇低熱量的食物。

4、多喝水

產後瘦身必須為身體補充足夠的水分， 因為這樣能夠加速體內毒素的排出，

並且滋潤和清潔腸道， 是減肥最基本的要求之一， 而且還能為身體提供一定的飽腹感， 控制住自己的食欲。 清晨起床就喝一杯溫熱的蜂蜜水， 可以有效的避免便秘問題。

5、正確的站立姿勢

產後不宜做太過劇烈的運動， 但是正確的站立姿勢能幫助燃燒身體多餘脂肪，

非常受歡迎的高效站姿減肥法中就為大家講解了站立減肥的正確方式， 比如靠牆站立、單腳站立等。

6、控制食物熱量

產後的飲食非常重要， 慢慢的減少自己的食量， 逐漸的恢復到產前的飲食習慣， 體內的脂肪自然就會有所減少。 當然控制食物的熱量才是最有效的方式，制定好每天所需要攝取的總熱量，然後按照比例分配到每一餐裡

以上就是幾種簡單的產後減肥的方法，新媽媽們記住了嗎?雖然為人母親，可是也不能停下美麗的腳步，你可不希望生孩子以後被人在背後喊肥婆再也不復少女時期的玲瓏身材吧，採用這些簡單科學的產後減肥方法幫你成為一個超級辣媽。

當然控制食物的熱量才是最有效的方式，制定好每天所需要攝取的總熱量，然後按照比例分配到每一餐裡

以上就是幾種簡單的產後減肥的方法，新媽媽們記住了嗎?雖然為人母親，可是也不能停下美麗的腳步，你可不希望生孩子以後被人在背後喊肥婆再也不復少女時期的玲瓏身材吧，採用這些簡單科學的產後減肥方法幫你成為一個超級辣媽。