剛生完寶寶或者即將要生寶寶的准媽媽們，你們一定會想要在產後快速恢復身材吧?看著別人家的年輕辣媽都會不禁眼紅，有什麼辦法能讓自己也成為年輕辣媽呢?今天小編就推薦六個小妙招，讓准媽媽們產後也能擁有姣好身材哦!
1、吃海帶
吃海帶
喜歡看韓劇的媽咪們一定知道海帶的好處了吧!在韓國人眼裡最好的產後滋補食物就是海帶，海帶不僅營養豐富，含有人體所需的多種微量元素，並且，海帶中含有的膠質和岩藻多糖可以增進腸道蠕動，促進排便。並且海帶是天然的清潔食物，可以將身體內多餘的毒素和油脂帶出體外，促進腸胃消化，改善產後便秘等情況，並且海帶是零熱量食物，怎麼吃都沒問題，是最天然的美容養顏瘦身美食。
2、適當的活動
適當的運動
雖然坐月子是康復時期，但可以在家裡進行簡單的活動的，比如來回踱步、收拾房間等。注意不要太勞累，還是以哺乳為主。剛生下寶寶不能立馬就開始做減肥運動，這樣很可能會影響子宮的康復的，嚴重的時候甚至還會導致出血，對你的傷口，不管是外☆禁☆陰切口，還是剖宮產的傷口都是不好的。一般來說，產後14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動，喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等6周才可以重新開始。總之，產後運動要持之以恆，效果將出奇地好。
3、喝水
喝水
喝水本身就能加快體內新陳代謝，尤其對於產後兩個月的媽媽來說，喝白開水能夠提高媽媽自身的基礎代謝率，基礎代謝提高了，身體的廢物，毒素及會被排出體外，不僅能夠起到消耗脂肪的作用，還能夠改善體質，提高免疫力，同時對於補水美容護膚也是大有作用的!
4、瘦身操
瘦身操
瘦身操可以強健產後腹部的肌肉，以促進子宮的恢復。由於媽咪們在懷孕時，身體產生了許多變化，尤其是因肥胖導致的產後肌肉鬆弛以及生產帶來的子宮損傷，這些都可以通過產後瘦身操來最大程度地減輕。
5、側向轉體產後減肥
側向轉體
首先躺在床上，雙手放在雙腳的兩側，接著頭部向側邊的方向開始旋轉，連帶著身體的上半身也開始隨著頭髮旋轉的方向開始旋轉。左右重複5-10組的樣子。最好在產後第2、3周之後開始運動起來。
6、母乳餵養
母乳餵養
一個最簡單的辦法就是利用母乳餵養，可以幫助消耗體內多餘脂肪，母乳餵養寶寶，不僅對寶寶的健康有積極作用，還能幫助媽媽產後瘦身，因為嬰兒的吸允可以刺激子宮收縮也可以迅速瘦腹。
以上這六個小妙招你們都收入囊中了嗎?需要在產後減肥的寶媽們可以嘗試著用以上這些小方法，不僅有強身健體的功效，還能夠減肥瘦身，讓你們快速恢復成產前的身材。另外，小編提醒一下准媽媽們，產後減肥需量力而行哦!
