[圖]姚晨曬產後對比照 推薦產後減肥方法

姚晨曬產後對比照， 僅僅十天就練出水蛇腰。 在懷孕期間， 姚晨就已經在堅持鍛煉， 更有“百日炫腹日記”， 每天都在網上曬出自己的孕期健身照，

完全沒有懷孕媽咪的樣子。 產後更是用了十天的時間， 甩掉了“大腹便便”身材。 偷師姚晨產後減肥方法， 拒絕做黃臉婆！

一、不吃重口味食物

產後瘦身首先要注意飲食， 因為產後哺乳期需要餵養孩子， 媽咪們不能吃太重口味的食物，

否則對寶寶的影響非常大。 而且從恢復身材的角度來看， 女性不宜吃的太油膩和過鹹。 畢竟產後的運動還沒有完全跟上， 女人們還是要吃的清淡。

推薦冬瓜丸子湯、玉米排骨湯、核桃粥、香菇滑雞粥等等。

二、不要賴床

產後女性應該要遠離大床，

多多走動。 不管是剖腹產還是順產， 女人產後決不能懶惰起來， 總要找些運動來做做。 比如在不用餵養孩子的時候， 可以在家裡走動， 上下樓去買些東西， 而且簡單的家務活也是可以做的。

產後適當的運動是瘦身減肥的方法之一。 在身體允許的情況下， 產後兩周就能開始健身計畫， 這個適合產前就有運動鍛煉的媽咪們。

想要產後迅速恢復身材， 女人們可不能偷懶， 從吃喝運動兩方面入手， 准能達到自己的目標。