回力球可以減肥嗎 回力球消耗的熱量

回力球（強度：高）

消耗熱量：720大卡/每小時 （以60kg體重為參考）

運動強度：12.0MET， 屬於高強度運動

千步活動量時間：3分鐘，

做該運動3分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。

回力球鍛煉手臂

您的體重公斤 運動時間分鐘 消耗熱量： 240大卡

想要鍛煉手臂的肌肉並不是件難事， 可以舉杠鈴、打網球， 或者做俯臥撐等。 然而， 還有一種人們並不熟知的運動——回力球，

同樣有助於雙臂肌肉的鍛煉。 回力球是中世紀羅馬軍隊中比較流行的一種遊戲運動， 士兵們在高昂的興致中。 鍛煉體力和臂力。 這項運動， 曾經在歐洲一些國家盛行不衰， 義大利馬利耶市一位名叫費利奇， 阿納裡奧的中年漢， 就是玩回力球的行家裡手。 他從兒時起， 便對這種不受時間、場地限制且能鍛煉手臂力量的回力球遊戲情有獨鍾。 不過， 費利奇似乎更在意這項遊戲對於提高大腦靈敏度的作用。 他笑稱， 自己事業上所取得的成功， 有回力球一份功勞。 玩球20載， 如今， 費利奇能夠連續不停地向牆上拋球600多次且百發百中。 真令人稱奇。