日本女僧人顏值逆天， 給人一種與世無爭的感覺。 僧人從古至今都有存在， 她們一直都保持著自己的生活方式。 其中， 僧人的日常飲食準則，
1、早睡早起
僧人一般都有固定的休息和起床時間， 因為她們堅信， 有規律而且科學的作息習慣， 有助於身體的放鬆和生長。 一般是夜晚9-10點間會入睡， 然後早上在6-7點起來。 既保證了充足的睡眠時間， 又符合生物鐘。
2、飲食清淡
僧人們都吃的比較清淡， 而且食材都源於自己耕種。 現在市面上越來越多的“黑心食品”， 不管是蔬菜還是肉類， 都難以吃的放心。 這也是為什麼那麼多的城市人會在自家的樓頂種菜。 多吃蔬菜少吃肉， 而且儘量用水煮清炒的方式， 品嘗食物最原始的味道。
3、勞作鍛煉
既然僧人吃的都是耕種的蔬菜， 那麼也需要她們去勞作。 這好比我們每天的運動鍛煉， 如果你總是不運動， 除了身上的脂肪越來越多， 還有就是整個人會變得懶惰起來。 勞作鍛煉也時強化身體各個器官部位的重要方法。
想要更加健康的身體， 都要從生活的小事做起。 而且養成好習慣， 終生准守才是最有效生活方式。
