產後身材變形是很多寶媽的苦惱，不能縱容身材繼續肥胖下去，減肥挺重要的，雖然大家都想恢復原本苗條傲人的身材，不過產後減肥和普通減肥是有差別的，可千萬不能隨意哦，以免影響寶媽和寶寶的身體健康，下面小編告訴大家6種絕對不能用的減肥方法，寶媽們可一定要引起重視哦！
產後減肥
六種你絕對不能用的產後減肥方法
立刻運動
1.立即做劇烈運動
產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外☆禁☆陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產4-6周後媽媽才可以開始做產後減肥操。剖宮產則需要6-8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。
2.貧血還堅持減肥
生育時失血過多，容易造成產後貧血。產後貧血的新媽媽身體恢復比較慢。如果，此時又急著瘦身，沒有很好解決身體貧血的問題，更容易加重貧血的情況。再次提醒新媽媽們，產後不宜立即減肥，有貧血的新媽媽，要注重補充含鐵豐富的食物，多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等對健康以及產後減肥有幫助的食物。
急於求成
3.減肥急於求成
急於求成是新媽媽減肥最忌諱的。產後減肥不能操之過急，因為月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意。中醫認為，產後出血、氣虛、氣血不足，這時候最需要調養身體，補充營養，絕對不可以不顧及自己身體，強行減肥。
4.生完孩子就節食
產後42天內，新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候，產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症。所以，此種產後減肥方法，新媽媽們絕對不能用。
減肥茶
5.產後服用減肥藥、減肥茶
此種產後減肥方法，新媽媽們必須引起重視。因為減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥目的，喃乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排出，這樣就等於寶寶也跟著媽媽吃了大量藥物。新生兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。
6.母乳餵養定能減肥
提倡母乳餵養這種產後減肥方法，首先是因為母乳是寶寶最佳的食物，其次餵奶可以促進新陳代謝，有利於新媽媽產後恢復。儘管母乳餵養消耗體內脂肪，但是哺乳期母嬰所需要的營養量加大，新媽媽本來吃的就比較多，如果再不斷進食多於身體需求的高熱量食品，這樣不但不能達到瘦身的目的，反而會使脂肪更多地堆積。
產後減肥該注意
產後減肥必須堅持的基本原則
在產後的第一個月不必馬上急著減肥，這段時間應該儘量吃營養的食物(但是要注意食物的熱量，多休息(可以維持日常活動，但是要避免提重物或進行激烈的塑身運動，並且保持愉快的心情。至於體重方面，只要維持在比剛生產完少2一3千克即可(懷孕時體內多餘的水分)，不要急於恢復原來的身材。
專家建議，新媽媽的產後減重計畫應該在產後4-6周(看身體復原情況而定)開始進行，不僅要注意合理控制飲食，而且還要注意安排適量舒緩且強度適中的減脂運動。
根據以上小編介紹的產後減肥該注意的事項，寶媽們都吸收了嗎?在產後的這個特殊時期，千萬不可隨心所欲哦，為了健康為了寶寶，請寶媽們一定要重視!
