魷魚富含蛋白質、鈣、磷、鐵等， 並含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素的食物。 下面一起來看下魷魚的熱量以及減肥功效， 如果你想瞭解其他食物的熱量也可以來看下食物熱量查詢。
魷魚的熱量以及減肥功效
熱量：75大卡（100克可食部分）
分類：水產類
評價：魷魚蛋白質含量較高， 但鈉含量也較高， 綜合來說不宜食用過多。
營養資訊
營養素含量（每100克）
熱量（大卡）75.00
碳水化合物（克）0.00
脂肪（克）0.80
蛋白質（克）17.00
纖維素（克）一
維生素A（微克）16.00
魷魚（鮮）的營養成分
1.魷魚富含鈣、磷、鐵元素， 利於骨骼發育和造血， 能有效治療貧血;
2.魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外， 魷魚還含有大量的牛磺酸， 可抑制血液中的膽固醇含量， 緩解疲勞， 恢復視力， 改善肝臟功能;
3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。
魷魚（鮮）的吃法
1.魷魚可做爆、炒、燒、燴、汆等菜之用;
2.魷魚須煮熟透後再食， 皆因鮮魷魚中有一種多肽成分， 若未煮透就食用， 會導致腸運動失調。
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