產後減肥一直是寶媽們的困擾， 而對於明星來說好像總是小事一樁。 就拿賈靜雯來說， 生完孩子以後， 身材完全沒有走樣， 還是苗條依舊。 那麼就讓我們和明星來學習一下產後如何減肥!
懷孕前
賈靜雯
懷孕前賈靜雯一直是那種較小的臺灣小女生形象， 之前遭遇婚變的她同樣身材良好， 那麼賈靜雯是不是有獨家的瘦身秘方呢?快隨小編的看看!
多運動
多運動
多年前拍完《至尊紅顏》後， 賈靜雯胖了兩公斤， 為了恢復體重， 賈靜雯勤練瑜伽。 但她表示， 對於減肥她最有效的辦法就是照顧女兒。 賈靜雯每天和梧桐妹玩耍， 追著梧桐妹跑， 消耗不少的熱量， 這也算是一種變相的運動方式， 同時再搭配專業營養減肥組合。
和女兒嬉戲
儘管賈靜雯戲言：全都是因為照顧女兒， 消耗不少卡路里， 才能有今天這麼好的身材。 但瘦身不僅要堅持， 最重要的是選擇好的方法， 多運動， 才能最終獲得好身材!
懷孕時
懷孕時
在懷孕的時候賈靜雯大秀修傑楷給她燒的一桌菜，
飲食的均衡
1、在澱粉類食物中， 賈靜雯會多吃些全麥麵包和麥片， 這兩種食物都含有大量纖維素、維生素以及某些礦物質， 對於健康與減少脂肪都非常有利。
2、在蛋白質類食物中， 賈靜雯會多吃些豆製品、脫脂牛奶瘦肉以及蛋類， 在為人體補充充足的蛋白質的同時， 還增加熱量的消耗， 同樣有利於減肥。
賈靜雯
3、在纖維類食物中， 賈靜雯注重吃些花椰菜、綠葉蔬菜等， 這些纖維類食物含有大量的食物纖維， 能夠促進腸胃的蠕動， 很容易讓人產生飽腹感， 同時含有的熱量也非常低， 有助於控制人的飲食， 達到減肥的目的。
4、在維生素類食物中， 賈靜雯會多吃些香蕉和草莓， 在為人體補充必需的維生素的同時， 含有的熱量也不會太高， 讓人既美容又減肥。 同時， 賈靜雯還注意挑選其他的減肥食物， 比如蘋果。
產後
懷孕後的賈靜雯就沒怎麼變過， 還是依舊很有活力， 而且看起來可以隨時準備開工，賈靜雯是有自己的一套減壓方法，不然在之前經歷了婚姻的變化後身材絲毫沒有受到影響，如今再次收穫愛情和幸福，她的美麗依舊。
“暴走”減壓法
熱愛運動
明星面對的壓力比普通人大很多，賈靜雯也不例外。特別是之前離婚的事情更讓她面臨巨大的壓力。賈靜雯說：“我個人比較特別，在壓力大的時候、身體不好的時候或者是在不開心的時候，就會選擇拼命地狂走。好比前天的時候，我感冒了，很不舒服，我一口氣走了4個小時，出了汗，身體也舒服多了。走路真的是個能讓人開心的運動，你可以沿著馬路走，看看沿路的風景，可能你會發現世間百態，很有意思，不僅鍛煉身體，還能釋放壓力。”
一家三口
以上就是小編為大家整理的賈靜雯產後減肥的方法，寶媽們如果擔心產後瘦不下來的，可以借鑒哦！
而且看起來可以隨時準備開工，賈靜雯是有自己的一套減壓方法，不然在之前經歷了婚姻的變化後身材絲毫沒有受到影響，如今再次收穫愛情和幸福，她的美麗依舊。
“暴走”減壓法
熱愛運動
明星面對的壓力比普通人大很多，賈靜雯也不例外。特別是之前離婚的事情更讓她面臨巨大的壓力。賈靜雯說：“我個人比較特別，在壓力大的時候、身體不好的時候或者是在不開心的時候，就會選擇拼命地狂走。好比前天的時候，我感冒了，很不舒服，我一口氣走了4個小時，出了汗，身體也舒服多了。走路真的是個能讓人開心的運動，你可以沿著馬路走，看看沿路的風景，可能你會發現世間百態，很有意思，不僅鍛煉身體，還能釋放壓力。”
一家三口
以上就是小編為大家整理的賈靜雯產後減肥的方法，寶媽們如果擔心產後瘦不下來的，可以借鑒哦！
