30歲辣媽成當紅模特 產後減肥方法恢復身材

澳大利亞30歲辣媽成當紅模特， 育有四個孩子， 身材一點都沒有走樣！誰說女人懷孕後只能變成大媽，

這位辣媽用自己的行動擊退了身上的贅肉。 女性懷孕都會因為營養過剩而發福， 坐月子更是難逃肥胖。 其實只要抓住產後減肥秘笈， 也能輕鬆恢復產前身材！

一、適當進補

孕期和產後坐月子， 適當的進補身體是可以的。

因為此時女性的元氣變得虛弱， 需要補充營養。 但需要注意控制分量， 不要每天每頓都吃大補湯， 因為這樣只會造成營養過剩， 讓更多的脂肪長出來。

二、儘快運動

產後的女性雖然身體比較虛弱， 但一旦情況下， 只需兩三天即可下床走動。 所以身體健康的朋友，

不要總是躺在床上， 讓自己多多走動。 除了簡單的散步外， 還可以做一下瑜伽動作， 既能緩解疲勞的身體， 又可以幫助恢復身材。

產後的媽咪要科學坐月子， 不要完全照搬老一輩的思想和做法。 身體健康最重要！產後減肥計畫建議在三個月後進行， 之前的日子可以從飲食方面入手。