我們愛瑜伽， 因為它給我們帶來放鬆和好身材。 對於想要學習瑜伽的朋友來說， 一開始並不會很艱難， 只要你掌握的方法正確，
1、平板支撐
一個經典的運動把整個身體的脂肪都燃燒起來。 這個動作可以很好的鍛煉到手臂和背部的肌肉群，
2、烏鴉（鶴禪式）
這種倒置可能看起來很難， 但它比你想像的要容易得多！它也是一個偉大的脂肪燃燒器， 同時挑戰你的平衡和力量。 指導我們如何做一個可愛的烏鴉，
3、椅子式
這個動作是站立式的變化， 採用下蹲的姿勢， 你可以感覺到臀部和大腿的肌肉都在燃燒， 有助於練習大腿根部的肌肉群。 在做這個動作的時候， 要保持腿部的平衡力， 不能東倒西歪。 做8到10次， 期間保持深呼吸。
