冬天是流感感冒的高發季節， 專家建議：冬季預防流感感冒的最佳方法是保持健康生活習慣， 養成好習慣比注射流感疫苗更有效。
習慣一， 勤洗手。 研究表明， 感冒病毒在手上能存活70個小時。 感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上， 健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸模過的物品， 手。 L就會帶有感冒病毒， 所以勤洗手十分關鍵。
習慣二， 勤換牙刷。 人們每天都要使用牙刷， 如果上面帶有病毒， 則容易反復感染。 另外， 牙刷常處於潮濕狀態，
習慣三， 注意腳部保暖。 腳對溫度比較敏感， 如果腳部受涼， 會反射性地引起鼻茹膜血管收縮， 使人容易受感冒病毒侵擾。
習慣四， 清淡飲食。 高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力， 飲食過鹹， 會使唾液分泌及口腔內的溶菌酌減少， 並降低干擾素等抗病因數的分泌， 使感冒病毒易進入呼吸道教膜而誘發感冒。
習慣五， 保持愉快的精神。 醫學家通過觀察發現， 精神緊張、憂鬱的人， 體內抗病毒物質明顯減少， 免疫力下降， 易患感冒。
習慣六， 充足睡眠。 經研究表明， 人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。 因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。
