在用餐過後， 因為腦部血液下行到腸胃幫助消化， 人會產生嗜睡感。 很多人在這個時候選擇立即睡覺，
因為在睡眠的過程中， 人體消化器官的活動會變得不活躍， 儘管腸胃還在消化食物， 但是胃酸分泌會明顯減少， 營養成分的吸收也緩慢下來， 食物遲遲得不到分解吸收， 這樣就會對腸胃造成比較大的壓力， 導致超負荷運轉。 如果經常吃飽就睡， 不但會因消化不良造成營養的缺失， 而且還可能導致腸胃功能的受損。
另外， 進食後， 腦部血液和氧氣含量減少， 如果這個時候睡覺， 睡眠品質將得不到保證。 因此， 很多人會發現， 飯後馬上睡覺， 起床後會感到很疲憊， 甚至頭痛。
溫馨提示
飯後不要倒頭就睡， 最好先進行適當的運動以促進消化。
