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容易入睡的催眠食物

1.牛奶:睡前喝一杯牛奶, 增加催眠效果;

2.核桃:每日早晚各吃些核桃仁, 有利睡眠;

3.桂圓:桂圓肉補益心脾、養血安神, 可醫失眠健忘、神經衰弱等;

4.蓮子:用蓮子心加鹽少許, 水煎, 每晚睡前服;

5.食醋:取食醋1湯匙, 放入溫開水飲用, 片刻即可安然入睡~

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