腰痛， 酸脹乏力， 腿膝酸軟， 腰局部喜按揉和溫暖。
偏于陽虛者， 面色晄白， 手足不溫，
偏于陰虛者， 面色潮紅， 手足心熱， 口燥咽幹， 舌紅少苦， 脈弦細而數。
腰部無明顯和固定的壓痛點， 無明顯運動功能障礙， 本病日久， 可出現身高降低趨勢和駝背。 X線攝片除呈骨質疏鬆徵象外， 無其他骨質病變。 嚴重者可形成類似壓縮性骨折及雙凹樣改變。
如果腎虛腰酸應該吃些什麼好呢？
男人調理腎虛腰酸的食物
豬腎。
豬腎性平， 味鹹。 唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。 《日華子本草》說它“補水髒， 治耳聾”。 水髒者實指腎臟而言。 故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴， 宜常食之。
羊肉。
羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。 其還可補身體， 對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。
栗子。
栗子性溫味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。
核桃仁。
核桃仁補虛強體、提供營養， 主治腎虛咳嗽、腰痛。 《本草求真》記載， 核桃仁“能通命火”、“溫補命門”（命門居於腎內， 命門火盛則陽強）， 故能緩解腎虛。
枸杞。
枸杞性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中老年腎虛的人， 最應該多吃。
男人腎虛腰酸一定要找出原因， 再“對症下藥”哦。
腰痛的按摩療法
1、按揉法：
用醫者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部， 在病變處作環形旋轉施壓， 逐漸用力。 拇指按揉法適用於肌肉起止點處或痛點較為表淺處，
2、彈拔法：
用拇指指尖或食、中指的指端， 在患者痛點周圍的肌肉（或肌腱）上作縱向彈拔， 直到患者有較強的酸脹感而能耐受為止。 此法具有松解粘連、解除肌肉痙攣等作用。
3、叩擊法：
類似於“捶背”手法， 用雙手握拳順序由胸背正中順序而下， 連續叩擊脊柱至腰部， 或用一手墊在下面， 一手叩擊手背， 如此反復進行。 此法具有放鬆腰背肌肉作用。
4、拿捏法：
醫者用拇指、食指、中指和無名指形成鉗形用力， 將腰背部（或腿部）肌肉（或肌腱）反復捏拿提起。 可持續拿捏30～60秒， 亦可一拿一放， 反復多次。 此法具有解除肌肉痙攣， 通絡止痛作用。
5、滾動法：
醫者用小指側掌背、小指及無名指根部以一定壓力附著於治療部位上作連續滾動動作， 頻率在每分鐘120～180次為宜。 此法適合於在面積肌肉及軟組織的放鬆， 具有改善局部積壓循， 松解肌肉痙攣等作用。
