夏季高溫多雨， 這種氣候很易讓我們的身體被濕邪所侵害， 如果身體的濕氣重， 我們就會常感疲勞無力而且沒精神和昏昏欲睡等問題， 下面小編就為你推薦幾款祛除男人體內濕氣重的飲食， 看看吧。
男性體內濕氣重的症狀
男人如果總覺得身體沉重， 渾身不清爽， 腿像灌了鉛；滿面油光， 毛孔粗大；舌苔很厚；大便黏膩， 馬桶總沖不乾淨；體型肥胖， 大腹便便， 那麼就要當心是否濕邪入體了。
腸胃系統關係到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜經常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、薑， 降低蔬菜的寒涼性質。
一、薏米紅豆粥
材料：薏米50克、紅小豆25克、白糖適量。
做法：薏米、紅小豆洗淨後放入鍋中， 加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。 加入適量白糖， 冷卻後食用。
二、茯苓骨頭湯
材料：豬脊骨500克、茨實50克、薏米30克、土茯苓（幹）30克。
做法：將豬骨頭沖洗乾淨備用；茨實、薏米、土茯苓洗淨備用；瓦煲內放適量水， 將豬骨頭倒入；倒入茨實、薏米、土茯苓；開大火燒開， 用湯勺將浮沫撇去， 再開小火慢慢煲1.5個小左右， 關火前5分鐘加鹽即可。
三、淮山豬骨湯
材料：茯苓、淮山各15克、炒扁豆、薏米、穀牙、麥芽各10克、陳皮1/4個、豬骨500克。
做法：豬骨斬件焯水；各種藥材用熱水洗淨， 陳皮刮去囊；除豬骨外所有材料加適量清水煲滾， 後放豬骨再煲滾， 小火煲至扁豆軟爛（大概1.5~2個小時左右）即可。
四、砂仁陳皮鯽魚湯
材料：砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生薑3片。
做法：砂仁打碎；陳皮浸泡去瓤；芫荽洗淨；鯽魚宰淨， 去鱗、腸雜， 置油鍋慢火煎至兩邊微黃；一起與生薑放進瓦煲內， 加入清水2500毫升（約10碗量）， 武火煲沸後改文火煲2個小時， 調入適量芫荽及食鹽和生油便可。
五、咖喱雞絲羹
材料：雞肉400克、紅蘿蔔、薯仔各150克、洋蔥100克、青豆仁50克、蒜茸、辣椒絲、薑絲各10克、咖喱粉20克、鮮奶250毫升。
做法：雞肉洗淨切細絲， 馬蹄粉芡拌勻， 起油鑊炒至剛熟就鏟起。 紅蘿蔔、薯仔、洋蔥去皮切絲。 起油鑊下蒜茸、辣椒絲、薑絲炒香， 濺入紹酒後下水1500毫升（6碗水量）， 滾後下紅蘿蔔絲和薯仔絲至熟， 下雞絲、青豆仁、洋蔥、鮮奶、咖喱粉和適量食鹽少許、胡椒粉白糖，
六、藕絲百合湯
材料：蓮藕、百合、冰糖。
做法：將蓮藕清洗乾淨， 然後去除外皮之後切成細絲備用。 新鮮的百合剝片之後也是切絲備用。 在鍋中加入適量的清水， 煮開之後加入準備好的蓮藕絲以及百合絲。 大火燒開之後小火熬煮， 等到蓮藕和百合變得軟爛之後加入準備好的冰糖， 攪拌均勻之後就可以直接起鍋服用了。
