常喝冬瓜湯 祛濕又減肥

夏秋季節， 人體內容易積壓濕氣。 濕氣重雖然不會直接導致肥胖， 但是與肥胖難脫干係。 首先， 濕氣重的人偏好重口味， 這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成 身體循環不暢，

身體濕氣鬱積， 從而易造成身體酸鹼性不平衡。 多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。 其次， 濕氣重的人怕冷， 身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫。 此外， 濕氣過重會造成氣血不足， 代謝能力不足， 身體的廢物就難以排出體外， 毒素積壓， 人就越來越胖。

濕氣重導致的肥胖要瘦下來， 首先就是祛濕。 通過飲食祛濕， 先要改變自己飲食的口味， 做飯時少放鹽油糖等調料， 飲食以清淡為主。 多喝水， 每天八杯水左右， 早上空腹喝水， 餐前喝水， 就算不口渴也要記得喝水。

另外， 還要多吃有助於祛濕的食物， 比如冬瓜海帶湯， 將冬瓜去皮然後洗淨， 海帶浸水去泥後切斷， 然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，

加入八碗水， 煲約二小時， 加鹽調味即可飲用。 此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身。