根據腹型肥胖的不同， 想盡辦法減少腹部脂肪堆積， 練習爬行雖有失大雅， 然而在家中練習爬龍減肥功， 出外顯示苗條之身， 何樂而不為呢？請試用爬龍減肥功。
練法：四肢著地， 指、趾分開， 臀部儘量提高， 腳尖用力向前一步一步爬行， 自然呼吸。 每爬行50一100步可起身休息片刻。 反復進行， 一般不少於30分鐘。
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