怎樣吃得飽飽又能瘦身？

一、喝大量的水
魚魚除了喝銀耳湯， 再推薦的就是水！
１）每天起床後， 洗完牙￣喝一大杯溫水
２）每天至少喝１０００ＭＬ的水（除早上的一大杯）

二、美容銀耳湯， 減肥妙方
就是知道銀耳湯對皮膚好， 吃了一個月， 感覺還不錯！
其實魚魚當初吃銀耳湯是想美容的， 喝銀耳湯期間， 早晚都有喝決明子茶的， 不知道哪個在起作用， 但１７天（０９年２月１號￣０９年２月１７號）下來瘦了大概７斤左右。
喝銀耳湯不需要擔心營養不良的，

因為人體屬需四分之三的營養， 銀耳都能提供。
魚魚在喝銀耳湯期間， 喝各式粥、湯之類的比較多。 平時都要吃飽， 並且早飯一定要吃飽！因為“不吃早飯， 那會讓你們沒到中午就會很餓￣因為要減肥， 中午又不能多吃， 所以一天到晚都處在饑餓裡￣￣很難受的￣￣”魚魚一般是燒餅油條搭配雞蛋或者選擇各式鹹泡飯（要煮的很透）。 中午就只吃銀耳湯， 由於銀耳湯煮的稠稠的， 很壓餓￣￣而且在還沒感覺到餓的１２點吃的， 所以一般要到下午２點才會覺得餓。 然後晚飯也要正常吃。
三、糖質攝取要適量
水果與甜食同為單純糖質， 吃的多當然也會導致發胖。 一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同， 吃兩個蘋果無所謂， 可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。 所以蘋果、柳丁等水果一天以兩個為限。

四、限制零食
魚魚減肥期間沒碰過任何零食哦， 要瘦身肯定要忍得住的！就該選擇一些健康低脂的食物。
魚魚平時常常吃的食物以下：
各式粥湯、豆腐、魚類、豆芽、紫菜、番茄、雞蛋、麵條，

青菜類的吃得少點。
由於不喜歡吃幹米飯， 就把米和蔬菜豆腐一起煮著吃。

五、循序漸進健康減肥
減肥要慢慢的減， 不能急於求成， 而且要堅持！
魚魚連續喝了１個月的銀耳湯， 室友被她說心動了， 跟著一起喝湯， 結果２天就投降了， 再也不喝了：）
還有就是要做適量的運動，

魚魚住在１１樓， 從不坐電梯， 每天爬樓梯￣每天至少來回２趟！
好了， 看了魚魚的減肥心得， 你是不是也心動呢？
心動就甘快行動吧！
不過要注意， 減肥一定要健康合理， 循序漸進， 持之以恆哦！