產後怎樣減肥最有效 走路減肥法一個月狂瘦10斤

產後怎樣減肥最有效

每天鍛煉半小時

新媽媽不僅要工作， 而且腰照顧家庭和消耗， 每天要擠出半個小時運動， 這樣實在是太難了，

今天小編要教你一個非常有效的產後減肥運動， 每次步行十分鐘過， 分三次， 這種鍛煉方法跟連續運動半個小時效果是一樣的。 只要你堅持一個月， 就能減去10斤贅肉哦！

產後怎樣減肥最有效

散步瘦身解煩惱

新媽媽沒有多餘的時間去健身房運動，

散步這種方式不僅有助於你放鬆身心， 從而緩解產後抑鬱的心情。 如果讓老公抽出時間陪你一起去散步， 效果會更加好哦。 最好是為自己購買一個計步器， 每天一萬步， 輕鬆走出S身材。

產後怎樣減肥最有效

運動要把寶寶帶好

有些媽媽在產後會帶小孩一去運動， 但是專家提醒， 如果你的寶貝很小， 他的身體還沒有發育好， 使用背帶是非常不安全的， 最好還是用雙手托住， 這樣寶寶才會更加安全， 一般5、6個月後和寶寶一起運動才比較放心。