單純性肥胖是目前一個全球性的重要的健康性問題。 單純性肥胖是多種嚴重危害健康疾病（糖尿病、冠心病、高血壓、腦血管疾病）等的危險因數。
單純性肥胖是一種熱能代謝性障礙， 因攝入熱能超過消耗熱能引起體內脂肪積累過多所致。
肥胖的形成原因
1.遺傳因素。 肥胖雙親所生子女肥胖發生率較高。
2.攝入熱量過多。 長期攝入熱能超過身體熱能消耗， 導致多餘熱能迅速轉化為脂肪， 如：糖多、油大、熱量高的食物;主食攝入過多， 進食速度快， 好吃零食等。
3.活動不足。 靜多動少，
4.神經中樞調節異常、生理、青春發育期的男性病理疾病所致。
肥胖的臨床表現和危害性
1.不良體態
2.行動不便
3.怕熱， 引發中暑及熱虛脫
4.影響正常肺功能
5.耐力差易創傷
6.影響學習效率易自卑
7.誘發高血壓、糖尿病
1.適當減低膳食熱量。 攝入熱量低於消耗熱量， 負平衡時體脂逐步分解， 體重逐步下降
2.用低熱值食品代替高熱食品， 用家禽肉、瘦肉代替肥肉。 用雞蛋、牛奶、豆製品代替糖多、油大的點心。 巧克力、奶油冰淇淋、糖果應不吃。
3.儘量不消減食物的體積和數量。 在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時增加蔬菜、豆類、豆製品等莖類蔬菜如：芹菜、油菜、小白菜;瓜類蔬菜如：冬瓜、西葫蘆等。
4.優先考慮消減主食。 主食和肥肉一樣吃得過多都會引起肥胖。
5.逐步減少糖多、油大、營養價值不高的食品如：甜點心、油炸小吃、西式速食、甜飲料等。
6.補充各種維生素。 不邊看電視邊吃東西。 不飲酒。
7.有氧鍛煉如：步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。
8.建立健康的生活方式， 合理營養， 積極鍛煉， 充足的睡眠， 善於調節心理壓力， 保持穩定情緒;不吸煙、不吸毒、不酗酒。
