在飯後喝喝茶、散散步是最愜意的事， 如果你想減肥， 吃完飯千萬不能做以下的幾件事， 會起到相反的作用哦。
1.飯後最好不要立刻游泳
在泳池或海邊玩的時候， 很多人會順便來個燒烤。 一遍吃著美味燒烤一遍游泳可謂人生一大樂事， 但最好飯後30分鐘都不要游泳為妙。 因為飯後腸胃的血流活躍， 如果在過量給予刺激的話， 容易產生痙攣， 游泳時痙攣可是很危險的。
2.飯後最好不要立刻洗澡
飯後立刻洗澡的話， 血液為了保持你手腳的溫度， 會使那兒的血流變得活躍。 這樣會影響到胃部血流的活躍。 所以最好飯後30分到1個小時後在洗澡。
3.飯後最好不要立刻睡覺
雖然吃飽了以後就想睡覺， 但是肚子滿腹的情況下往往睡不著。 吃飯午睡往往會給身體帶來意想不到的負擔， 因為消化食物時會有大量胃液分泌出來， 午睡時身體平躺著，
4.飯後最好不要立刻散步
雖然平時大家都覺得飯後散步有益身體健康， 實際上並不是這樣的。 雖然大家都是知道走路或散步能夠消耗卡路里， 但是飯後立刻運動會導致胃酸逆流， 從而無法將胃中的食物消化乾淨。
5.飯後最好不要立刻喝茶
這個基本上是沒有多少人知道的。 很多人都習慣飯後來一杯茶。 但實際上茶中含有的多酚會妨礙身體對鐵分子的吸收， 另外帶有酸性的茶會妨礙蛋白質的吸收。 所以飯後別急著就喝茶， 待到下午茶時間後， 你想喝多少就喝多少， 午後3時左右最比較好的喝茶時間， 此時的你就可以安安穩穩地一邊吃著餅乾一邊品茶了。
簡單的喝水減肥法
A:清晨喝水減肚腩
清晨起床後喝一杯20度左右的白開水， 能夠加速胃腸的蠕動， 排除體內垃圾和代謝務， 減少小肚腩的出現。
B:餐前喝水減胃口
很多人算不上肥胖， 但吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來， 即便是沒吃飯， 這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。 那麼在餐前喝杯水， 能減少饑餓感， 減少食物的攝入量， 時間長了胃口也就變小了。 同時也可以補充身體所需要的水分， 加快新陳代謝。
C:下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現就是贅肉， 這是因為久坐、高熱量食品造成的， 而下午茶時分， 正是人覺得疲憊的時候， 而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段。 此時， 你可以喝一些花草茶來驅散想吃東西的欲望，
